ઉધરસ અને તાવ માં ખૂબ ફાયદાકારક છે આ ઘરેલું ઉપચાર,ખૂબ જલ્દી જ જ મળી જશે રાહત…..

0
490

ખાંસી અને શરદી એ સામાન્ય સમસ્યાઓ છે, પરંતુ કોરોના વાયરસને લીધે, કોઈ પણ વ્યક્તિને સામાન્ય ઉધરસ અને શરદી હોય તો પણ કોવિડ પોઝિટિવ રહેવાનો ભય રહે છે. ખાસ કરીને બદલાતી રૂતુમાં ખાંસી અને શરદી થવી સામાન્ય છે.

આ કિસ્સામાં જો તમને પણ ખાંસી હોય તો તમે શરૂઆતમાં આ ઉપાયોથી કફ અને શરદી મટાડી શકો છો.અનેનાસનો રસ- 2010 ના અધ્યયનમાં, અનાનસનો રસ ટીબી જેવા ગંભીર રોગો માટે પણ રામબાણ છે, જ્યારે તેના રસના ગુણધર્મમાં વધારો કરવા માટે તેમાં મધ, મીઠું અને મરી ઉમેરવાથી તે લાળને પણ ઘટાડે છે. કોઈપણ કફની ચાસણી કરતા અનાસનો રસ ઉધરસ પર પાંચ ગણો વધુ અસરકારક છે.

મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન – મસાલેદાર અને મરચું ખોરાક ખાંસી અને શરદીમાં ફાયદાકારક છે. લાલ મરીમાં કેપ્સાસીન નામનું રસાયણ જોવા મળે છે, જેના કારણે લાળની અસર ઓછી થાય છે. લાલ મરી ખાધા પછી ગળું દુર થાય છે. તેમજ શરદીમાં મસાલેદાર ખોરાક પણ ફાયદાકારક છે.વરાળ- ગળા અને નાક સાફ કરવા માટે તમે ઘરે વરાળ લઈ શકો છો. પાણી ઉકાળો અને તેમાં એક ચપટી મીઠું ઉમેરો, હવે તમારા ચહેરાને પોટથી ચોક્કસ અંતરે રાખો અને ટુવાલ અથવા શીટ વડે શ્વાસ લો. ખાંસી અને શરદી મટાડવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે.

વિટામિન સીનું સેવન – વિટામિન સીનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારી પ્રતિરક્ષા વધે છે. ઉધરસ દરમિયાન, તમારે કીવી, બ્રોકોલી, નારંગી, લીંબુ, કોબીજ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.ગરમ પીણાંનો વપરાશ – ખાંસી અને શરદીથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે ગરમ પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે આદુ, મધ, લીંબુ ચા નો ઉપયોગ કરી શકો છો, આ તમને ખાંસી અને શરદી દરમિયાન રાહત આપશે.

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો – ઘણા લોકોને શરદી દરમિયાન તરસ ન લાગે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ પાણી પીતા નથી, જેના કારણે તેમના શરીરમાં પાણીનો અભાવ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે પાણી પીતા રહો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી સિવાય તમે નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ કરીને પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો.

શરદી અને ખાંસીથી દૂર રહેવા માટે તમે આ 10 ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. જે લોકો હંમેશા શરદી, ખાંસીથી પીડાય છે, તેમણે શરદીથી બચવા માટે આ 10 ઘરેલું ઉપાય અજમાવવા જોઈએ, જે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

શરદી અને ખાંસીથી બચવાના 10 ઘરેલુ ઉપાય:તુલસીના પાન અને મીઠું: જો તમને શરદી હોય તો કાળા મીઠાની સાથે તુલસીના પાન ખાઓ. નિયમિત સેવન કરવાથી તમને રાહત મળશે.હળદર વાળુ દૂધ: જે લોકોને હંમેશા શરદી, ખાંસી રહેતી હોય,તેને રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવું જોઈએ. હળદરનું દૂધ પીવાથી તમારી શરદી, ખાંસી મટે છે અને આરોગ્ય સારું રહે છે.

લીંબુ અને આદુ: જે લોકોને ઘણી વાર શરદી અને ખાંસી હોય છે તેમણે આદુ સાથે લીંબુનો રસ લેવો.રોજ લીંબુ-આદુનું સેવન કરવાથી શરદી અને ખાંસીથી રાહત મળે છે.લસણ: જો તમને હંમેશા શરદી, સળેખમ અને ખાંસી હોય તો લસણને ઘીમાં શેકી લો અને તેને ગરમ ગરમ ખાઓ. આમ કરવાથી તમે શરદી,કફ અને ખાંસીથી છૂટકારો મળે છો,અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

શેકેલા ચણા: રાતે સૂતા પહેલા શેકેલા ચણા ખાઓ અને ઉપર ગરમ દૂધ પીવો.આમ કરવાથી શરદી ખાંસીમાં રાહત મળે છે.મસાલા ચા: શરદી, ઉધરસ અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે ગરમ ગરમ મસાલા ચા પીવો. ચામાં આદુ, તુલસી અને કાળા મરી મિક્સ કરો. મસાલા ચા સ્વાદમાં પણ સારી છે અને શરદી,ઉધરસ અને ખાંસીથી રાહત આપે છે.

કાળા મરી: સૂતા પહેલાં 2-3 કાળા મરી ચાવવાથી શરદી, ઉધરસ અને લાંબી કફની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તુલસીના પાનમાં કાળા મરી નાખીને ખાવાથી શરદી મટે છે.ગાજરનો રસ: જે લોકોને હંમેશાં ઉધરસ અને શરદી હોય છે, તેઓએ દરરોજ ગાજરનો રસ પીવો જોઈએ. ગાજરનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને કફ, શરદીને મટાડે છે.

આદુ અને મીઠું: જો તમને શરદી અને શરદીને કારણે ગળું દુખતું થયું છે, તો પછી આદુને નાના ટુકડા કરીને મીઠું નાંખો, અને ખાઓ. આમ કરવાથી શરદી-ઉધરસ મટે છે અને ગળું પણ ખુલે છે.ગરમ પાણી અને મીઠાંના કોગળા: ખાંસી અને શરદીથી છૂટકારો મેળવવા માટે ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરો. ખાંસી અને શરદીથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ એક ખૂબ જ સરળ અને સારો ઘરેલું ઉપાય છે.

કોઈપણ ઋતુમાં શરદી-સળેખમની સમસ્યા બહુ સામાન્ય છે અને હાલ જ્યારે વાતાવરણ બદલાયા કરે છે એવામાં દર ત્રીજી-ચોથી વ્યક્તિને આપણે આ સમસ્યાથી પીડાતી જોઇ શકીએ છીએ. જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે તેમ આપણા શરીરની પ્રકૃતિ મુજબ તેના પર પણ અસર પડે છે. બદલતી ઋતુને કારણે શરદી-ખાંસી કે પેટ ખરાબ થવુ, એસીડીટી થવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જેનો ઈલાજ મોટાભાગના લોકો ઘરઘથ્થુ ઉપાયો દ્વારા કે કાયમ લેતા હોય તેવી દવાઓ દ્વારા કરે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાઓનો ઈલાજ કરવા માટે કડવી દવાઓ લઈને થાકી ગયા હોય તો આવામાં ડોક્ટર પાસે દોડવાને બદલે તમે કેટલાંક પ્રાચીન નુસખા અજમાવીને આ સમસ્યામાંથી મુક્તિ મેળવી શકો છો.

અજમો થોડો ગરમ કરી, પાતળા કપડામાં પોટલી બનાવી થોડી થોડી વાર સુંઘવાથી છીંકોનો વેગ ઘટી જઈ શરદી શાંત થઈ જાય છે. અજમાનું તાજું બનાવેલું ચુર્ણ ઘસવાથી શરદી, છીંક અને મસ્તકના કૃમીઓનો નાશ થાય છે.થોડા નવશેકા પાણીમાં એક લીંબુનો રસ નીચોવી દર બે-ત્રણ કલાકના અંતરે નિયમિત પીવાથી શરદી સારી થઈ જાય છે.

ગરમ જળપાનથી શરીરની ગ્રંથિઓના સ્રાવો વધે છે. તેથી શરદી-ખાંસીમાં રાતે સૂતી વખતે, સૂતાં પહેલાં અને સવારે દાતણ કરીને તરત ગરમ પાણી પીવાથી છાતી-હોજરીનો કફ છુટી જઈને દર્દમાં આરામ થાય છે.ભારે શરદી હોય અને નાક બંધ થઈ ગયું હોય તો તપેલીમાં પાણી ખુબ ગરમ કરી થોડું પેઈન બામ, નીલગીરીનું તેલ કે કપૂર નાખી માથાથી તપેલી ઢંકાય તેવું જાડું કપડું કે ટુવાલ ઓઢી ગરમ પાણીનો નાસ લેવો. તરત ફાયદા થશે.

અન્ય ઝડપથી ઈલાજ કરતાં પ્રાચીન નુસખાઓ વિશે.પાણીમાં સૂંઠની એક ગાંગડી મુકી અર્ધા ભાગનું પાણી રહે ત્યાં સુધી ઉકાળી, ઠારીને ગાળી લેવું. પાણીમાં નીચેના તળીયાના ક્ષારો ન આવે તેમ બીજા વાસણમાં લઈ લેવું. આ સુંઠી જળ પીવાથી કાયમી શરદી, સળેખમ, નાક બંધ થવું, દમ-શ્વાસ, હાંફ, વરાધ, સસણી, ફેફસામાં પાણી ભરાવું, અજીર્ણ-અપચો, કૃમી,ચીકણો ઝાડો-આમદોષ, જળસ, વાળો, બહુમુત્ર (વારંવાર ખુબ જ પેશાબ કરવા જવું), ડાયાબીટીસ, લો બ્લડપ્રેશર, શરીર કાયમ ઠંડુ રહેવું, મસ્તક પીડા જેવાં કફદોષજન્ય તમામ દર્દોમાં લાભ થાય છે.૧/૪ ચમચી એલચી ચુર્ણ સાથે એક ચમચી મધ મેળવી ચાટવાથી ઉધરસ મટે છે. મોટી એલચી ગરમ છે. એનાથી કફ, પિત્ત, રક્ત વિકારો, દમ, ચળ, તરસ, મોળ, ઉબકા, અરુચી, અપચો, મૂત્રાશયના રોગ, મોઢાના રોગો, માથાના રોગો, શરદી-સળેખમ અને ઉધરસ મટે છે.

સૂંઠ, મરી અને પીપરનું સરખા ભાગે બનાવેલું એક ચમચી જેટલું ચુર્ણ એક ચમચી મધ સાથે મિશ્ર કરી સવારે, બપોરે અને રાત્રે ચાટી જવાથી શરદી-સળેખમ,ઉધરસ, એલર્જી, ગેસ, અરુચી અને અપચાની ફરીયાદ મટે છે. સાથે જરૂરી પરેજી પાળવી, જેમ કે વધુ પડતાં ખાંડ-ઘીવાળો, તળેલો, પચવામાં ભારે આહાર ન લેવો, માત્ર સુપાચ્ય હળવો ખોરાક લેવો. બને ત્યાં સુધી શક્તિ મુજબ બેત્રણ કિલોમીટર દરરોજ ચાલવું વગેરે.સૂંઠ નાખી ઉકાળેલું પાણી પીવાથી અથવા પીવાના પાણીમાં સૂંઠનો ગાંગડો નાખી લાંબા સમય સુધી એ પાણી પીવાથી જુની શરદી મટે છે. રોજ નવો ગાંગડો મુકવો.

સૂંઠ, તજ અને ખડી સાકરનો ઉકાળો પીવાથી શરદી-સળેખમ મટે છે.૧૦ ગ્રામ સૂંઠનું ચુર્ણ, ૧૦ ગ્રામ ગોળ અને એક ચમચી ઘી એકત્ર કરી, થોડું પાણી મેળવી, અગ્નિ પર મુકી રાબડી જેવું કરી રોજ સવારે ચાટવાથી ત્રણ દિવસમાં શરદી અને સળેખમ મટે છે.તજ, મરી અને આદુનો ઉકાળો દરરોજ પીવાથી શરદી મટે છે.દહીંમાં મરી અને ગોળ મેળવી ખાવાથી શરદી અને સળેખમ મટે છે.ફુદીનાનો તાજો રસ અથવા અર્ક શરદી દૂર કરે છે.મધ અને આદુનો રસ ૧-૧ ચમચી એકત્ર કરી સવાર-સાંજ પીવાથી શરદી મટે છે.

લવિંગ દીવા પર શેકી મોંમાં રાખવાથી શરદી અને ગળાનો સોજો મટે છે.લીંબુનો રસ રાત્રે સુતી વખતે ગરમ પાણીમાં પીવાથી શરદી મટે છે. આ પ્રયોગ કેટલાક દિવસ સુધી કરવાથી જીર્ણ સળેખમ-જુની શરદીમાં પણ ફાયદો થાય છે.વાટેલી રાઈ મધ સાથે ખાવાથી શરદી મટે છે. રાઈ ખુબ ગરમ હોવાથી પોતાની પ્રકૃતિનો ખ્યાલ કરી એનો ઉપયોગ કરવો.દરરોજ થોડું ખજુર ખાઈ ઉપર ચાર-પાંચ ઘુટડા ગરમ પાણી પીવાથી કફ પાતળો બનીને ગળફાના રૂપમાં બહાર નીકળે છે, ફેફસાં સાફ થાય છે અને શરદી-સળેખમ મટે છે. એનાથી લોહી પણ શુદ્ધ થાય છે.નાગરવેલનાં બે-ચાર કોરાં પાન ચાવી જવાથી શરદી અને સળેખમ મટે છે.

હળદર ચુર્ણના ધુમાડાનો નાસ લેવાથી શરદી-સળેખમ તરત જ મટે છે.સૂંઠ, તજ, ફુદીનો, તુલસીનાં પાન એલચી વગેરેના બોરકુટા ચુર્ણના બનાવેલા ઉકાળાથી શરદી મટે છે.દહીંમાં મરીનું ચુર્ણ અને ગોળ નાખી રોજ ખાવાથી લાંબા સમયની શરદી અને પીનસ રોગ મટે છે. થોડા દિવસ ખોરાક બંધ કરી આ પ્રયોગ કરવો. એકલા દહીં પર રહેવાય તો વધુ સારું.નવી શરદીમાં ખાટા દહીંમાં ગોળ અને મરીનું ચુર્ણ નાખી ખાવાથી લાભ થાય છે.એકાદ નાની ચમચી વાટેલી રાઈ મધ સાથે મેળવી દિવસમાં બે-ત્રણ વાર ચાટવાથી બહુ ઠંડી લાગતી નથી.ગરમા ગરમ ચણા સુંઘવાથી શરદી મટે છે.