તમે પણ દરોરજ કરી રહ્યા છો આ ભુલો તો આંખો માટે છે ખુબજ નુક્શાનકારણ અત્યારે જ જાણીલો આ કામની વાત….

0
518

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો તેના શરીરના બધા ભાગો દરેક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે, કોઈ એક ભાગ ના હોવાને કારણે અથવા થોડીક ઉણપ હોવાને કારણે તે વ્યક્તિને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે, આજે આપણે શરીરના મહત્વના ભાગ વિશે વાત કરીશું.આંખ.આંખો દરેક માનવી માટે કિંમતી હોય છે.આપણા જીવનમાં જે પ્રકાશ છે તે માત્ર આંખોને લીધે જ છે.

જો આંખો બરાબર નહીં હોય તો આપણે આ દુનિયાને તે રીતે જોઈ શકીશું નહીં, આજના ભાગદોડ જીવનમાં લોકો આખો સમય મોબાઈલ લેપટોપ સામે બેઠા હોય છે, જેના કારણે તેમની આંખો છે  ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે, અમે તમને આંખો વિશેની માહિતી જણાવીશું જે સાંભળીને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.લોકો મોબાઇલનો ઉપયોગ કરતી વખતે એટલા બધા ખોવાઈ જાય છે કે તેઓ પોપચા સુધી ઝબકવાનું ભૂલી જાય છે, જેના કારણે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ કેટલી મોટી ભૂલ કરે છે.

ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે મોબાઇલ અથવા લેપટોપના સ્ક્રીન પરથી એક પ્રકારનો પ્રકાશ નીકળે છે જે આપણી આંખોના આઇરીશ (લેન્સ) બગાડે છે અને ધીરે ધીરે આપણી આંખો નબળુ થવા લાગે છે.ધીરે ધીરે, પછી આપણી નજર ઓછી થવા લાગે છે અને આપણે આંખો સામે પ્રકાશ જોવાની શરૂઆત કરીએ છીએ, તેથી આજે અમે તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે પણ તમે મોબાઇલ અથવા લેપટોપનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમારી આંખો ખૂબ કિંમતી આંખો છે અથવા કંઈ નથી.

જો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો સુરક્ષા ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરો.જો તમે સાથે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તરત જ તેને છોડી દો.અમે તમને આ માહિતી આપી રહ્યા છીએ કારણ કે આજના યુવાનો મોબાઈલમાં ખોવાઈ જાય છે અને આંખો ગુમાવે છે, આજના જીવનમાં નાના બાળકો ચશ્માં પહેરે છે, જે વિશે વિચારવું ખૂબ જ ગંભીર બાબત છે. તેથી જ તમારા જીવનને ખુશ રાખવા, પછી તમારી આંખોની સંભાળ રાખો.ટીવી એ ન્યુઝ, મનોરંજન અને જ્ઞાન માટે નું માધ્યમ છે.

કમ્પ્યુટર નો ઉપયોગ પણ વ્યવસાય, સંપર્ક, વાર્તાલાપ અને જ્ઞાન માટે અનિવાર્ય છે. દરેક વ્યક્તિ મોબાઈલ ટીવી કમ્પ્યુટર સામે કલાકો ગાળે છે.આખો દિવસ ઘરકામ માં મશગુલ રહેતી સ્ત્રીઓ કે ભણવા માં મસ્ત રહેતા બાળકો થોડી વાર ફ્રેશ થવા માટે કે ટાઈમ પાસ કરવા માટે પણ મોબાઈલ,કમ્પ્યુટર,ટેલિવિઝિન નો ઉપયોગ કરે છે.આપણા જીવન માં આ દરેક યંત્રો એવા વણાઇ ગયા છે કે એકદમ થી મોબાઈલ, ટેલીવિઝિન કે કમ્પ્યુટર ન જોવાની સલાહ પણ ડહાપણ ભરી નથી.

પણ જો દરેક વ્યક્તિ પોતાની આંખો ની થોડી કાળજી રાખે તો ઘણી તકલીફ થી બચી શકાય છે. લાંબો સમય ટીવી જોવાથી આંખો પર જોર પડે છે અને આંખો માં થાક વર્તાય છે. મોબાઈલ માંથી આવતા રેડિએશન આંખો માં વહેલા મોતિયા નું કારણ પણ બની શકે છે. મોડી રાત સુધી ટીવી જોવાથી ઊંઘ પુરી થતી નથી, આથી આંખો લાલ રહે છે અને દિવસે આંખો ખુલ્લી રાખવા માં તકલીફ પડે છે. આંખો માં જાણે રેતી હોય તેમ ખટકો રહે છે. આંખો ની આસપાસ અને માથામાં દુખાવો રહે છે.

મોબાઇલ પર ફિલ્મો,મોટાભાગે સળંગ જોવા માં આવે છે. આંખો ને ખૂબ ખેંચ પડે છે.વીસીડી ડીવીડી પ્લેયર માં ફિલ્મો જોવાથી પણ ખૂબ જ આંખો ખેંચાય છે.આંખો પર પરિશ્રમ વધી જવાથી દ્રષ્ટિ નબળી પડે છે અને આંખો ની ફોક્સ કરવાની શક્તિ ઘટે છે. ટીવી ની સિરિયલ જોવી તે નશા ના બંધાણ જેવું છે.બને ત્યાં સુધી આવા નશા ના બંધાણી ન બનવું.ટીવી આપણી આંખો ને જકડી રાખે છે, અને આપણે આંખ ના પલકારા મારવાનું ભૂલી જઈએ છીએ.

સામાન્ય રીતે પ્રતિમિનિટ આપણે 16 થી 20 વાર આંખ પલકાવીએ છીએ જ્યારે ટીવી જોતી વખતે માંડ 6 થી 8 વાર પલકારા મારીએ છીએ. દરેક પલકારા થી આંખ માં આંસુ નું પડ રચાય છે. આ પડ ના લીધે જ આંખો ની અશ્રુગ્રંથી માં આંસુ બને છે અને આંખ માં એક સુરક્ષા કવચ રચાય છે. આ કવચ જ આંખો ની કીકી(કોર્નિઆ )ને ઓક્સિજન પૂરું પાડે છે, આંખુનું ધૂળ ધુમાડા થી રક્ષણ કરે છે. આંસુ માંના અમુક આ તત્વો આંખોને ચેપ થી બચાવે છે.

આ પાતળું પડ સુકાય ના જાય તે માટે આંખ વારંવાર પલકારો મારે છે.મોબાઇલ ના રેડિએશન ની ગરમી આંખો ખૂબ જલ્દી શોષી લે છે જેના લીધે આંખો ને ખૂબ જ નુકશાન થાય છે.ટીવી અને મોબાઈલ બહુ નજીક થી જોવાથી હાનિકારક કિરણો વધુ નુકશાન કરે છે. બાળકો ને ખાસ દૂર બેસાડો.મોબાઈલ,કમ્પ્યુટર કે ટીવી જોતી વખતે રૂમ માં પૂરતો પ્રકાશ રાખો. અંધારા માં આંખો વધુ ખેંચાય છે.ટીવી કે કમ્પ્યુટર ની સામે લાંબો સમય બેસતી વખતે વચ્ચે વચ્ચે ગરદન ઘુમાવી ચારે બાજુ નજર ફેરવવી અને કોઈ દૂર ની વસ્તુ પર નજર કરવી જેથી આંખો નો પરિશ્રમ ઘટે.ખુલ્લી બારી માંથી બહાર જોવું પણ બહુ અનુકૂળ રહેશે.

મોબાઈલ કે ટીવી જોવામાં કે એમાં આવતા આંકડા જોવા માં તકલીફ પડતી હોય તો તાત્કાલિક નંબર ચેક કરાવવા. જો પહેલે થી જ ચશ્મા ના નંબર હોય તો ચશ્માં વગર ક્યારેય મોબાઈલ કે ટીવી જોવા નહીં.ચશ્માં પહેરતાહોવ તો કોટિંગ વાળા કાચ જ વાપરવા.દરેક માટે 6 થી 7 કલાક ની ઊંઘ જરૂરી છે. આંખો ને આટલો આરામ ખૂબ જ આવશ્યક છે.લાંબો સમય ટીવી, કમ્પ્યુટર જોતી વખતે વચ્ચે આંખો બંધ કરીને હથેળી થી ઢાંકી દો. આંખો ને હૂંફ મળશે. કમ્પ્યુટર પર દર કલાકે 2 મિનિટ માટે કામ રોકી દો અને આંખો બંધ કરી લો.મોબાઈલ અને કમ્પ્યુટર ના સ્ક્રીન ની લાઈટ ઓછા ગ્લેર પર રાખો. આંખો ખેંચાશે નહીં.