સુંદર અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવી છે,તો અપનાવો આ આયુર્વેદિક ઉપાયો,એક વાર ટ્રાઈ કરો અને જોવો પરિણામ…

0
373

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી ત્વચા દર 27 દિવસે પોતાને પુનર્જીવિત કરે છે.તેથી આરોગ્ય જાળવવા ત્વચાની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે.સમય જતાં,અમારી ત્વચા બદલાવ બતાવવાનું શરૂ કરે છે.ઉંમર એ આ પરિવર્તનનું એકમાત્ર કારણ નથી.અપૂર્ણ પોષણ,સૂર્ય કિરણો, તાણ અને પ્રદૂષણ પણ ત્વચાના સ્વરને બગાડે છે અને કરચલીઓનું કારણ બને છે.જો તમે વૃદ્ધાવસ્થાના પ્રભાવથી ત્વચાને બચાવવા માંગતા હો, તો પોષક આહાર લો અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.

ત્વચા પર અડધો કટ લીંબુ નાખીને વિટામિન સીને પુષ્કળ પ્રમાણમાં લો, તમે તેના રક્ષણ માટે ત્વચાને સીધી વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ આપી શકો છો.સૂર્યની વાયોલેટ કિરણો ત્વચામાં રહેલ વિટામિન સીનો નાશ કરે છે.લીંબુનો રસ આ નુકસાનની ભરપાઇ કરે છે. તે ત્વચામાં ભેજને વધારીને કરચલીઓ અને અકાળ વૃદ્ધત્વને દૂર રાખે છે.

શાકભાજી અને બીટરૂટનો રસ પીવો જ્યારે વનસ્પતિનો રસ શરીરમાં પાણીની કમી પૂરી કરે છે,ત્યારે તે એન્ટીઓકિસડન્ટો પણ આપે છે દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ વનસ્પતિનો રસ પીવો. બીટનો રસ યકૃતની સફાઇ માટે તેમજ ત્વચા માટે પણ સારો છે.જો યકૃતમાં ઝેરી પદાર્થો એકઠા થઈ રહ્યા હોય,તો તેની અસર ત્વચા પર પણ દેખાવા લાગે છે.સ્વસ્થ ત્વચા માટે તંદુરસ્ત યકૃત રાખવું જરૂરી છે.ગાજર,ટમેટા અને સલાદના રસનું મિશ્રણ ત્વચા અને યકૃત બંને માટે સારું છે.

લીલા શાકભાજી ખાઓ.ત્વચાને ખીલ ની સમસ્યાથી બચાવવા માટે,તમારા આહારમાં ડાર્ક ગ્રીન્સ અને એન્ટી ઓક્સિડેન્ટથી ભરપુર શાકભાજીનો સમાવેશ કરો,તેનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાને ગુલાબી ગ્લો મળશે,જે તમને આકર્ષક બનાવશે. ટામેટામાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ ભરપુર માત્રામાં હોય છે,જે સનબર્નની સમસ્યાની સાથે ત્વચા પર અકાળ કરચલીઓ ની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.

ધ્યાન કરો દરરોજ લગભગ 15-20 મિનિટનું ધ્યાન પૂરતું છે.તે તણાવ ઘટાડે છે,હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે,જે તમારી ત્વચાને વધુ સારી બનાવે છે.

બદામનું દૂધ પીવાથી દૂધમાંથી પ્રોટીન મળે છે અને બદામમાંથી વિટામિન ડી મળે છે.તેનાથી શરીરના અન્ય ભાગોની સાથે ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે.ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ કહે છે કે ખાલી દૂધ પીવાથી ખીલ થાય છે.આવી સ્થિતિમાં દૂધમાં બદામ પીવાનું વધુ સારું રહેશે.

ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો,ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો,અથવા પાંચ મિનિટનો ફુવારો લો અને ત્રણ મિનિટમાં ત્વચા ઉપર નર આર્દ્રતા લગાવો.યોગ્ય ઉઘ લો માત્ર સૂઈ જશો નહીં.પુષ્કળ ઉઘ મેળવો. આ મગજને હળવા કરશે અને વજનને નિયંત્રણમાં રાખશે.જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો,ત્યારે ત્વચામાં નવું કોલેજન રચાય છે,જે મુક્ત-આમૂલ નુકસાનને સુધારે છે.