સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા છે તો ફિકર નોટ, આ 5 વસ્તુનું સેવન કરો માખણ જેવું થઈ જશે સ્પર્મ…

0
303

અઠવાડિયામાં એકવાર શારીરિક સંબંધ બનાવવા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ યોગ્ય છે અને તેનાથી તમારા પ્રજનન પર પણ કોઇ થતી નથી.પરંતુ તમે સતત શારીરિક સંબંધ બનાવો છો તો તેનાથી પુરુષોમાં સ્પર્મ કાઉન્ટ ઓછા થાય છે અને તેમનામાં ઇન્ફર્ટિલિટી વધે છે. તે સિવાય તમે એવું પણ સાંભળ્યું હશે કે વધારે સેક્સ કરવાથી શારીરિક નબળાઇ અને થાક જેવી સમસ્યાઓ ઉદ્દભવે છે. પરંતુ જણાવી દઇએ કે સેક્સથી જોડાયેલી આ એ માન્યતા છે કે જેમા કઇ સત્ય નથી. કોઈ પણ પુરુષની કુશળતા તેના સ્વાસ્થ્ય પર આધારીત છે.

તેથી, જરૂરી છે કે સમયસર શરીરની કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો ઉપાય કરવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે. પ્રજનન માટે વીર્ય એક આવશ્યક ઘટક છે. પરંતુ આચરકુચર આહાર ઘણા પુરુષોમાં વીર્યની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાનું કારણ બની રહ્યું છે. તેથી, વીર્યની સંખ્યા વધારવા માટે લોકોને પણ ઘણી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા માટે ખોરાક સૌથી મહત્વનું પાસું છે.

શરીરની બધી પ્રવૃત્તિઓ તમે શું ખાશો તેના આધારે નક્કી થાય છે. ખાસ કરીને કુટુંબની યોજના કરનારાઓએ પોતાને સંપૂર્ણ શારીરિક રીતે તૈયાર કરવી જોઈએ.પ્રજનન આહાર સ્ત્રીઓ તેમજ પુરુષો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, કેટલાક ખોરાક શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને તેની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે. અમે તમને એવા પાંચ ફૂડ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે વીર્યની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરશે.આ 5 ફૂડને આહારમાં કરો સામેલ:

દાડમનો રસ પીવો.દાડમના રસમાં મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં સુધારો કરે છે. આ પુરુષોની જાતીય ઇચ્છાને વધારે છે અને શુક્રાણુઓનો વિકાસ વધુ સારી રીતે થાય છે.

કોળાના બીજનું કરો સેવન.કોળાના બીજમાં ખૂબ જ ઝીંક હોય છે. ઝીંક એ આવશ્યક ખનિજોમાંની એક છે જે પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન, શુક્રાણુ ગતિશીલતા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ વધારો કરે છે.

સૈલ્મોન અને સાર્ડિન માછલી.કેટલીક માછલીઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને સૈલ્મોન, મેકરેલ, ટ્યૂના, હેરિંગ અને સાર્ડીન માછલીમાં જોવા મળતું ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ વીર્યની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જાતીય સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષોને આ માછલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

નારંગીનું સેવન કરવું.નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. વિટામિન સી શુક્રાણુ ગતિ, ગણતરી અને તેની રચનામાં સુધારો કરે છે. તમારા આહારમાં વિટામિન સી જેવા અન્ય ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમ કે ટામેટાં, બ્રોકોલી અને કોબી.

ડાર્ક ચોકલેટ.ડાર્ક ચોકલેટમાં આર્જિનિન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. તે વીર્યની ગણતરી અને ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

આપણા શરીરને ફ્રેશ સ્પર્મ બનવા માટે 24-36 કલાક લાગે છે. સતત શારિરીક સંબંધ બનાવવાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ ઓછા થઇ જાય છે. પરંતુ તે બાદ જે ફ્રેશ સ્પર્મ બને છે. તેમા ગતિશીલતા વધારે હોય છે. જે કારણથી ફર્ટિલિટી પર અસર પડે છે. તાજા સ્પર્મ વધારે જીવંત, ગતિશીલ અને ફર્ટિલીટી વધારનાર હોય છે. જેથી શરીરમાં વધારે સમય સુધી સ્પર્મ સ્ટોર રહે છે તો તે લોવર ફર્ટિલીટીનું કારણ બને છે.નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ઇનફ્રિક્વેંટ એટલે કે ક્યારેક સ્ખલિત થવું પુરૂષોમાં ફર્ટિલિટીના ખતરાને વધારે છે અને એક વ્યક્તિ સ્ખલિત થયા વગર વધારેમાં વધારે 7 દિવસ રહી શકે છે.

જેથી તમે પિતા બનવા માંગો છો તો દરેક 2-3 દિવસમાં શારીરિક સંબંધ બનાવવા તમારા માટે યોગ્ય હોય છે. જેનાથી ઇંડા માટે ફ્રેશ સ્પર્મ ઉપલબ્ધ હોય છે. પ્રેગનેન્સીની તક વધારવામાં મદદ કરે છે. જેથી તમારે તમારા મનમાંથી આ ડર બહાર કરી દેવો જોઇએ કે વધારે સેક્સ કરવાથી ફર્ટિલીટીને નુક્શાન પહોંચે છે અને તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને નીચલા સ્તપ પર લઇ જાય છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે શરીરમાં વધારે દિવસ સુધી સ્પર્મ રહેવાથી ડીએનએેને પણ નુક્શાન પહોંચે છે. સ્પર્મ ઓપનનેસ અને હીટ પ્રતિ ઘણાં સેંસિટિવ હોય છે અને જ્યારે લાંબા સમય બાદલ રિલીઝ કરવામાં આવે છે તો તેની ગતિશીલતામાં હીટ અને રેડિએશનથી પ્રભાવિત રહે છે. જે યુવકોને ઇન્ફર્ટિલિટીનો શિકાર બનવવામાં મદદ કરે છે.