શુ તમને પણ રાત્રે જંક ફૂડ ખાવાની ટેવ છે તો થઈ જાવ સાવધાન,આટલી બધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે એનાથી…

0
129

જો તમને રાત્રે જંક ફૂડ ખાવાની ટેવ હોય, તો સાવચેત રહેવું. આ આદત સિવાય કે જે આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, તે તમારી ઉઘ અને તહેવારની જાડાપણાને ઘટાડી શકે છે.મિત્રો આજની આ ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં લોકો પોતાના શરીરનું ધ્યાન આપતા નથી.અને પૈસા કમાવામાં એટલા પાગલ બની જાય છે કે તેઓ રાત્રે સારી રીતે ઉંઘી પણ સકતા નથી.

અને પાછળથી શરીર અને સ્વાસ્થ્ય ને લઈને અને પરેશાનીઓ ઉભી થાય છે.જેને માટે તેઓ અનેક બજારમાં મળતી દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે.આમ તો આ દવાઓ કંઈપણ સારું રિઝલ્ટ આપતી નથી અને ઉપરથી શરીરને કોઈક વાર નુકસાન પણ થાય છે.

મિત્રો તમારે આ માટે તમારા બીજી જીવનમાં થી થોડો ટાઈમ કાઢી અને ડોકટરો જણાવ્યા પ્રમાણે વ્યાયામ અને કંઈક ઘરેલુ ઉપચાર અવશ્ય કરવા જોઈએ. સંશોધન દર્શાવે છે કે નબળી ગુણવત્તાની ઉઘ જંક ફૂડના લોભ સાથે સંકળાયેલ છે અને તે મેદસ્વીપણા, ડાયાબિટીઝ અને સહભાગીઓની અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

યુ.એસ.ની ટક્સનના યુનિવર્સિટી ઓફ એરિઝોના યુનિવર્સિટીના સાઇકિયાટ્રી વિભાગના માઇકલ એ ગ્રાન્ડનરએ કહ્યું કે, લેબોરેટરી અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જંક ફૂડ રાત્રે તમારી ઉઘ બગાડે છે,જે બાદમાં રાત્રે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નાસ્તાની આદતમાં ફેરવી શકે છે અને આ સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે.નબળી ઉઘ, જંકફૂડનો લોભ અને રાત્રે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નાસ્તો વચ્ચેનો સંબંધ એ એક મહત્વપૂર્ણ રીતનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે જે ઉઘ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ગ્રાન્ડનેરે જણાવ્યું હતું.

ફોન પર હાથ ધરવામાં આવેલા આ અભ્યાસને બાલ્ટીમોરમાં એસોસિએટેડ પ્રોફેશનલ સ્લીપ સોસાયટીઝ એલએલસી એપીએસએસ ની 32 મી વાર્ષિક બેઠકમાં રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. તેમાં 3,105 પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી લેવામાં આવેલા ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યુંઅમારો આ લેખ વાચવા બદલ આપનો આભાર. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો શેર કરી વધુમાં વધુ લોકો સુધી પહોંચાડો અને તમારા પ્રતિભાવો કોમેન્ટમાં જણાવો. અને હા.

તમને લાગતું હોય કે આ વાર્તા કે લેખ ગમ્યો તો નોંધજો કે આવી જ રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગી હોય એવી ઘણી બધી લાગણીસભર વાર્તાઓ, સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી, ફિલ્મી ખબરો, ધાર્મિક વાતો, રસોઈ રીલેટેડ માહિતી તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતીઓ મેળવવા માટે ગુજરાતીઓનું લોકપ્રિય અમારુ ફેસબુક પેજ લાઈક કરી જોડાઓ.