શિયાળામાં કરો છો નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ તો ખાસ જાણીલો તેનાથી થતાં રોગ અને નુકશાન.

0
144

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આયુર્વેદમાં સ્પષ્ટપણે લખ્યું છે કે ગરમ પાણીથી ક્યારેય સ્નાન ન કરવું જોઈએ નહાવા માટે હંમેશાં ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે ઠંડા પાણીનું તાપમાન સામાન્ય રહે છે શરીરને કોઈ પણ રીતે નુકસાન થતું નથી ધારો કે તમને વધારે તાવ છે અને તમે નહાવા માટે અસમર્થ છો આવી પરિસ્થિતિમાં તમે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ગરમ પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે પરંતુ જો તેનો ઉપયોગ ફક્ત પીવા માટે કરવામાં આવે છે પરંતુ જો તમારું શરીર ખૂબ સ્વસ્થ છે તો પછી ક્યારેય ગરમ પાણીથી નહાવો નહીં નહીં તો તમને અનેક પ્રકારના રોગો થઈ શકે છે આયુર્વેદમાં એક ચોક્કસ સૂત્ર લખ્યું છે કે જો તમે માથા ઉપર ગરમ પાણી રેડશો તો તમને 123 પ્રકારના ખતરનાક રોગો પકડી શકે છે આ રોગો માનસિક તેમજ શારીરિક પણ હોઈ શકે છે.

ઘણા ભારતીયોને શિયાળામાં ગરમ ​​પાણીથી નાહવવાની આદત હોઈ છે ખાસ કરીને મહારાષ્ટ્રના લોકો શિયાળામાં ગરમ ​​પાણી વિના નહાતા નથી જો તમને ગરમ પાણીથી નહાવાની ટેવ પડી છે તો ચિંતા કરશો નહીં તમારે ડરવાની જરૂર નથી પરંતુ એક સરળ ઉપાયથી તમે રોગોને દૂર રાખી શકો છો અને તે ઉપાય છે કે જ્યારે પણ તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો અલબત્ત બધા ભાગો પર પાણી રેડો પરંતુ તેને ક્યારેય માથા પર ના રેડો કારણ કે માથા અને આંખોમાં કફની સંભાવના વધારે છે તેથી આ બે અંગો ઉપર ગરમ પાણી ના રેડો.

શિચાળા ઋતુુ શરૂ થતાં જ લોકોને ગરમ વસ્તુઓનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ જાણીને નવાઈ લાગશે કે, અતિશય ગરમ વસ્તુઓનો ઉપયોગ પણ શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે. પછી ભલે એ વધુ ગરમ ખોરાક હોય કે, ગરમ પાણી… આવો જાણીએ શિયાળામાં કંઈ વાતો રાખવું જોઈએ ધ્યાન….

જો નિષ્ણાતોની સલાહ મુજબ, ઠંડા હવામાનમાં લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીનો શાવર લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ આપણા શરીર અને મન બંનેને અસર કરે છે. ખરેખર, ગરમ પાણી કેરાટિન નામના ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે ત્વચામાં ખંજવાળ, શુષ્કતા અને ફોલ્લીઓની સમસ્યામાં વધારો કરે છે.

શિયાળાની ઋતુમાં તમારી જાતને ગરમ રાખવી એ સારી બાબત છે, પરંતુ વધારે કપડાં પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી, તમારું શરીર અતિશય ગરમીનો શિકાર બની શકે છે. ખરેખર, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ્યારે ઠંડુ પડે છે ત્યારે સફેદ રક્તકણો (ડબ્લ્યુબીસી) ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણને ચેપ અને રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે. જ્યારે શરીર વધુ ગરમ થાય ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેનું કાર્ય કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

શિયાળામાં, માણસના ખોરાકની માત્રા અચાનક વધી જાય છે અને તે તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લીધા વિના કંઈપણ ખાવાનું શરૂ કરે છે. ખરેખર, ઠંડીની તુલનામાં, શરીર વધુ કેલરી લે છે. એટલે આપણે ચોકલેટ અથવા વધારાની કેલરીવાળા ખોરાક ખાવા લાગીએ છીએ. પરંતુ તમારે આવી સ્થિતિમાં તમારે ફક્ત શાકભાજી અથવા ફળો ખાવા જોઈએ.શિયાળામાં ચા અને કોફી સાથે શરીરને ગરમ રાખવાનો વિચાર સારો છે. પરંતુ કદાચ તમે ભૂલી જાવ છો કે કેફીન વધારે શરીર માટે નુકસાનકારક છે. તમારે દિવસ દરમિયાન 2 કે 3 કપથી વધુ કોફી ન પીવી જોઈએ.

શિયાળામાં લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ઠંડીમાં શરીરને પાણીની જરૂર હોતી નથી. શરીરમાંથી પેશાબ, પાચનમાં અને પરસેવામાં પાણી નીકળે છે. આવી સ્થિતિમાં પાણી ન પીવાને કારણે શરીર ડિહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે. આ કિડની અને પાચનમાં મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે.એક રિસર્ચ અનુસાર હાથ સૂતાં પહેલાં હાથ અને પગ ગ્લોવ્સથી ઢાંકીને રાખવું અને રાત્રે સૂતા પહેલા સોક કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.ઉંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આ રીત ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવી છે.

આ સીઝનમાં દિવસ ટૂંકો અને રાત લાંબી બને છે. આવી નિયમિતતા માત્ર સિર્કાડિયન ચક્રને ખલેલ પહોંચાડે છે, પરંતુ શરીરમાં મેટાલોનિન હોર્મોન (સ્લીપિંગ હોર્મોન) નું ઉત્પાદન પણ વધારે છે. તેનાથી નેપ્સ થાય છે. સુસ્તી વધે છે. તો સૂવાનો સમય જ સારી ઉંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો.શિયાળાની ઋતુમાં, મોટાભાગના લોકો ઠંડીથી બચવા માટે ઘરની બહાર જ જતા રહે છે. આવું કરવાથી આરોગ્ય પર મોટો બોજો આવી શકે છે. તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘરે સંકોચાઈને બગાડશે. જાડાપણું વધશે અને તમે સૂર્ય કિરણોમાંથી વિટામિન ડી મેળવી શકશો નહીં.ઠંડીમાં તાપમાન ઓછું હોવાના કારણે લોકો પથારીમાં રહેવાનું વધુ પસંદ કરે છે. એટલે શારીરિક પ્રવૃત્તિ શૂન્ય થઈ જાય છે.

પરિણામે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધીમી થવા લાગે છે. તેથી રજાઇમાં બેસવાને બદલે તરત જ સાયકલ ચલાવવી અથવા કોઈપણ વર્કઆઉટ શરૂ કરો.આ ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર કફ, શરદી અથવા તાવથી પીડાય છે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની તપાસ કર્યા વિના જાતે દવા લેવી જીવલેણ થઈ શકે છે. આ ગંભીર બીમારીના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. તેથી, કોઈપણ દવા અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.આંખો અને માથા માટે ઠંડુ પાણી ખુબજ લાભદાયક સિદ્ધ થઇ શકે છે. એટલા માટે એવો પ્રયાસ કરો કે જ્યારે પણ ચહેરો ધુવો ત્યારે હંમેશા ઠંડા પાણીથી જ ધોજો. બની શકે કે શિયાળામાં માં પણ નવશેકું ગરમ પાણી જ વાપરો.

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણી થી સ્નાન કરવાથી ઠંડી લાગસે. જ્યારે આવું કઈ નથી. ઠંડા પાણી અને શરદી ને દૂર દૂર સુધી કોઈ લેવા દેવા નથી. શરદી તેવા જ લોકોને થાય છે જેનું પેટ સાફ નથી રહેતું.
જો તમને શરીર નો દુઃખવો રહેતો હોય એટલે કે હાડકા અને માંસપેશીયો માં દર્દ હોય તો, તો તમે શરીર પર ઠંડા પાણી પછી ગરમ પાણી નાખો. આવીરીતે નહાવા થી તમારા દર્દ માં ખુબ રાહત મળશે.

હાઇપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર), મસા, તાવ, લૂ લાગવી , ગીનોરિયા (Ginoria), પેશાબ ના રોગ, રક્તપિત્ત , ધબકારા, કબજિયાત, પેટમાં બળવું , વગેરે રોગોમાં વધુ માં વધુ પાણી પીવું જોઇએ.ક્ષય ( ટી.બી.), અપચો, આંખના રોગ, જૂનો તાવ, કોઢનો રોગ અને ડાયાબિટીસ ની વિકૃતિઓમાં વારંવાર પરંતુ થોડું થોડું પાણી પીવું જોઈએ.મધુ પ્રમેહ (ડાયાબિટીસ) ના અને બહુમુત્ર (વારંવાર પેશાબ) ના રોગમાં પાણી ની સરખામણી માં દૂધ વધારે પીવું જોઇએ.

જાડાપણું ઘટાડવું , ગેસ, કોલાયટીસ, અમીબાયસિસ, કૃમિ (વોર્મ્સ), પાંસળી ઓ ના દુખાવો, શરદી, ગળા ના રોગ, કબજિયાત, નવો તાવ, ઝાડા, શ્વસન (દમ), ઉધરસ, હેડકી, માટે ચીકાશ વાળી વસ્તુઓ કે જમ્યા પછી 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પછી જેટલું ગરમ પાણી તમારા થી પીવાય એટલું પીવું પિતા રહેવાથી ઠીક થશે.ગરમ પાણી માં અડધાલીંબુનો રસ નીચોવી દેવાથી સમય પાર ભૂખ પણ સારી લાગશે અને પેટમાં ગેસ અને સડન પણ નહીં થાય. શિયાળામાં સવારે ગરમ પાણી પીવાથી શરદી, ખાંસી થતી નથી.