શરીરના આ બિંદુને દબાવવાથી ખૂબ જલ્દી ઓછી થઈ જશે પેટની ચરબી,ડોક્ટર પાસે પણ જવાની જરૂર નહીં પડે….

0
499

નમસ્કાર મિત્રો સ્વાગત છે તમારું અમારા આર્ટિકલ માં આજે અમે લાવ્યા છે તમારા માટે કઈ નવું જ કોઈ વ્યક્તિનું જાડાપણું અને વજન વધારવું એ વસ્તુ નથી. ચરબી શબ્દનો ઉપયોગ વ્યક્તિ માટે થાય છે જ્યારે તેના શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.

અને તેનું વજન પણ તેની ઉંચાઇ પ્રમાણે ઓછામાં ઓછું 20 ટકા વધારે હોય છે. સ્થૂળતામાં વધારો માત્ર હૃદય અને ફેફસાં જેવા આંતરિક અવયવોને અસર કરે છે પણ મેદસ્વી વ્યક્તિની ડાયાબિટીઝ બ્લડ પ્રેશર અને સાંધામાં બળતરા થવાની સંભાવના પણ વધારે છે.

શરીરમાં જાડાપણું વધારવાનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ખોરાકમાં વધારે માત્રામાં ચરબી અને લ્યુકોરહોઆનું સેવન કરવું. જાડાપણું એક ગ્રંથિની ખામીયુક્ત સ્થિતિને કારણે પણ થાય છે કારણ કે જો શરીરની ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી તો પછી ભલે તે વ્યક્તિ દ્વારા કેટલું ઓછું ખોરાક લેવામાં આવે, તે વ્યક્તિનું વજન વધતું જ રહે છે.નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી મેદસ્વીપણાને ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. જો મેદસ્વીપણાથી પીડિત વ્યક્તિ સંતુલિત આહાર લે તો વજનમાં તફાવત આવી શકે છે.

જો કે વજન સામાન્ય રાખવા માટે પોષક ખોરાક અને ચરબી ઘટાડતા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ. ભૂખ અને સુગરયુક્ત અને ચરબીયુક્ત પદાર્થો ખોરાકમાં ક્યારેય ન ખાવા જોઈએ.મોટાપો વધવાથી હ્રદય અને ફેફસા જેવા અંદરના અંગો ઉપર જ માત્ર અસર નથી પડતી પણ જાડા વ્યક્તિને મધુમેહ લોહીનું દબાણ અને સાંધામાં બળતરા વગેરે રોગ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે.

સુંદર દેખાવું કોને નથી ગમતું, સુંદર દેખાવા માટે સ્લીમ અને ફીટ દેખાવું પણ જરૂરી હોય છે. ધરતી ઉપર દર બીજા માણસમાં મોટાપા ની તકલીફ છે. તેનું કારણ છે ખરાબ ખાવા પીવાનું, કસરત નું ખામી અને દોડાદોડ વાળી દિનચર્યા. તેનો ઉકેલ છે. યોગ્ય આહાર અને કસરત. પણ આજકાલ ની દોડાદોડ વાળા જીવનમાં કોઈની પાસે એટલો સમય નથી.આજે અમે તમને એક્યુપ્રેશર દ્વારા વજન ઓછું કરવાના ઉપાય જણાવીશું જે ખરેખર કામ કરે છે કેમ કે ભગવાને આપણા શરીરમાં બીમારી દુર કરવા માટે સક્ષમ બનાવેલ છ

પણ જે આળસુ લોકો હોય છે કસરત કે એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ અપનાવવાનો સમય નથી હોતો તે દવાનો સહારો લે છે નહી તો આપણું શરીર દવા વગર પણ ઠીક થઇ શકે છે. નીચે જણાવેલ એક્યુપ્રેશર બિંદુ ને સતત ૧૦ ,૨૦ સેકન્ડ માટે દબાવો અને છોડો આ પ્રક્રિયા સતત ૫ મિનીટ સુધી દોહરાવો. જયારે તમે ફ્રી હો દિવસમાં કરી શકો છો તમારું મેટબોઇલિસ્મ તેનાથી ઠીક થશે ચરબી પીગળવા લાગશે અને જોત જોતામાં મોટાપો દુર થઇ જશે.શરીરમાં મોટાપો વધવાનું સૌથી મુખ્ય કારણ ભોજનમાં વધુ પ્રમાણમાં ચરબી બનાવનારા પદાર્થ અને શ્વેતસારિક પદાર્થનું સેવ કરવાનું છે

મોટાપો રોગ કોઈ ગ્રંથીના દોષપૂર્ણ અવસ્થાને કારણે પણ થઇ જાય છે કેમ કે જો શરીરની કોઈ ગ્રંથી સારી રીતે કામ નથી કરતી તો માણસ કેટલું પણ ભલે ઓછા ભોજનનું સેવન કેમ ન કરે છતાંપણ તે વ્યક્તિનું વજન વધતું જ જાય છે.તે ઉપરાંત મોટાપો વધવાના નીચે જણાવેલ કારણ પણ હોઈ શકે છે, શરીરમાં જોવામાં આવતી થાઈરોઈડ ગ્રંથી ને સારી રીતે કામ ન કરવાને કારણે મોટાપાનો રોગ થઇ શકે છે.જો ભોજનને સારી રીતે ચાવીને ખાવામાં ન આવે તો શરીરમાં વધુ કેલરી બને છે જેને લીધે શરીરનું વજન અને ચરબીમાં વધારો થાય છે.

યોનગ્રંથીને ઓછું સક્રિય હોવાથી પણ સ્ત્રીઓના શરીરમાં ચરબી નો વધારો થઇ જાય છે જેના લીધે એવી સ્ત્રીઓ હમેશા ખુબ જાડી થઇ જાય છે.નિયમિત રીતે કસરત કરવાથી ઘણે અંશે મોટાપાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. મોટાપાથી પીડિત વ્યક્તિ જો સંતુલિત ભોજનનું સેવન કરે તો તેના વજનમાં ફરક આવી શકે છે. છતાંપણ વજનને સામાન્ય બનાવવા માટે પોષ્ટિક ભોજન અને ચરબી ઓછી કરનારા ભોજનનું સેવન કરવું જોઈએ.

ભૂખથી વધુ ભોજન ક્યારેય પણ ન કરવું જોઈએ અને ખાંડ અને ચરબી વાળા પદાર્થોને ભોજનમાં ન ખાવા જોઈએ. જ્યાં સુધી બની શકે તો મીઠા નો ઉપયોગ ભોજનમાં ઓછો કરવો જોઈએ જો મીઠું ખાવું જ હોય તો સિંધામીઠાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.રોગીએ પોતાના ભોજનમાં શાકભાજી અને લીલો રસ વધુ લેવો જોઈએ. રોગીએ અંકુરિત દાળનું સેવન પણ કરતું રહેવું જોઈએ.મોટાભાગે ઘઉં કે ચોખામાંથી બનેલા પદાર્થો જ ખાવા જોઈએ. પોતાના ભોજનના પ્રમાણને ઓછું કરતું રહેવું જોઈએ તેનાથી ચરબીનું બનવાનું અટકી જાય છે.

આમ તો કહેવામાં આવે તો એટલા જ ભોજનનું સેવન કરવું જોઈએ જેટલું કે શરીરને જરૂર છે. રોજ સવારના સમયે ખાલી પેટ હુફાળા પાણીમાં મધ અને લીંબુ નીચોવીને પીવો. સોનું તાંબુ ચાંદી ના વાસણમાં પાણી રાખીને તેને હુંફાળું કરીને પીવાથી શરીર માં મોટાપો ઓછો થશે. મોટાપો વધવાનું સૌથી મુખ્ય કારણ ભોજનમાં વધુ પ્રમાણમાં ચરબી બનાવનારા પદાર્થો અને શ્વેત સારિક પદાર્થોનું સેવન કરવાનું છે. જેથી વધારાની ચરબી ઘટી જાય છે.

એક્યુપ્રેશર સારવાર દ્વારા મોટાપા રોગની સારવાર મોટાપો રોગની સારવાર કરવા માટે આ ફોટામાં આપેલ એક્યુપ્રેશર બિંદુઓ ઉપર દબાણ આપીને ઘણે અંશે મોટાપા ના રોગથી છીત્કારો મળી શકે છે.શરીરમાં મોટાપો અને ચરબીને ઘટાડવા માટે શરીરમાં મોટાપો વધવાનું મુખ્ય કારણ ભોજનમાં વધુ પ્રમાણમાં ચરબી બનાવનારા પદાર્થ અને શ્વેતસારિક પદાર્થોનું સેવન કરવાનું છે.મોટાપા નો રોગ થઇ જવાથી વ્યક્તિએ પોતાની ભૂખ ઓછી કરવા માટે અડધો કલાક પહેલા કાનના ત્રણે બિંદુઓ ઉપર એટલે કે પોતાના બન્ને કાનની પાછળ અંગુઠો રાખીને જોરથી મસાજ કરવું જોઈએ.

આ મુજબની ક્રિયા દિવસમાં ૨ વખત કરવી જોઈએ. તેનાથી ભૂખને ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. આ ક્રિયામાં સારી રીતે દબાણ આપવા માટે અંગુઠાને કાનની પાછળ રાખીને આંગળીઓથી બિંદુઓ ઉપર દબાણ આપવું જોઈએ. આ ક્રિયાની સાથે સાથે પોતાના ભોજનમાં મીઠાઈ આઈસ્ક્રીમ તળેલું નમકીન ભાત વગેરે ન ખાવું જોઈએ પણ તેની જગ્યાએ જેટલું બની શકે એટલા શાકભાજીનો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેની સાથે સાથે રોગીને ફળ વગેરેનું સેવન પણ કરવું જોઈએ.

અપનાવો આયુર્વેદિક ફોર્મ્યુલા આપણે ખાવાના દોઢ કલાક પછી પાણી પીવાનું છે. તે યાદ રાખો કે દોઢ કલાક પછી જ પાણી પીવાનું છે. પણ પાણી કેવી રીતે પીવાનું છે, તે ખુબ મહત્વની વાત છે. તમે અત્યારે સામાન્ય રીતે પાણી કેવી રીતે પીવો છો એક ગ્લાસ પાણી ભરેલ મોઢે લગાવ્યો ગટ ગટ ગટ એક વખત માં જ પી લીધું, ગ્લાસ એક વખતમાં જ ખલાશ.