રોજ સવારે કરો આ રીતના પાણીનું સેવન, પેટની તમામ ગંદકી થઈ જશે દૂર, જીવનભર નહીં થાય એસીડીટી નો પ્રોબ્લેમ…..

0
378

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે. આપણા લીવર માં કચરો ભેગો થાય છે. તેથી લિવરને લગતી સમસ્યા ઓ થાય છે. આજે અમે તમારા માટે લાવ્યા છે તેને સાફ કરવા ના ઉપાયઆજે અમે તમને કિસમિસ અને તેના પાણીના 10 ફાયદા વિશે જણાવીશું જે જો તમે જાણતા હો તો તમે તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી જાતને રોકી શકશો નહીં. સૂકા ફળોમાં સમાયેલ કિસમિસ દ્રાક્ષને સૂકવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં દ્રાક્ષના બધા ગુણો છે. તેના સેવનથી રસ, લોહી, નબળાઇ વગેરે અને ઓઝનું પ્રમાણ વધે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કિસમિસ આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબરથી ભરપુર હોય છે. વળી, દૂધમાં હાજર દરેક તત્વ તેમાં જોવા મળે છે. હવે તમે વિચારતા જ હશો કે કિસમિસનું પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. તો અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કિસમિસનું પાણી આપણા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ તેના 10 ફાયદાઓ વિશે…

શરીરને મજબૂત બનાવો:- સવારે લગભગ 25 થી 30 કિશમિશને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો અને પછી તેને કાચા દૂધમાં નાખો. અડધા કે એક કલાક પછી દૂધ સાથે કિસમિસ ગરમ કરો અને ઉપર ખાઈને દૂધ પીવો. તે શરીરમાં લોહી વધારે છે, શરદી, લાંબી રોગ, અતિશય નબળાઇ, યકૃત / યકૃતની તકલીફ અને અપચોને દૂર કરે છે.લીવર:- દરરોજ તેનું પાણી પીવાથી તમારું યકૃત પણ ફીટ રહે છે અને તે મેટાબોલિઝમના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદગાર છે.તાવ:- જો તમને તાવ આવી રહ્યો છે, તો તેને લો. તેમાં હાજર ફિનોલિક પાયથોન્યુટ્રિએન્ટ જંતુનાશક, એન્ટિ બાયોટિક અને એન્ટી -ક્સિડેન્ટ તત્વો દ્વારા અંકુરિત થાય છે.ધબકારા:- 50 ગ્રામ કિસમિસ પાણીમાં છૂંદેલા અને બાફેલી દ્વારા હાર્ટબર્ન સામાન્ય છે. આ હૃદયને શક્તિ આપે છે.

કબજિયાત:- એક ગ્લાસ પાણીમાં 25 ગ્રામ કિસમિસ, સૂકા દ્રાક્ષના 4 ટુકડા, અંજીરના 2 ટુકડા અને સનાયા પાવડરનો 1/4 ચમચી પલાળો. થોડી વાર પછી, તે જ પાણીમાં મેશ અને ચાળવું અને તેમાં એક કાગળ લીંબુનો રસ અને 2 ચમચી મધ મિક્ષ કરીને સવારે ખાલી પેટ પર લો. તેનાથી કબજિયાત સમાપ્ત થાય છે.કોલેસ્ટરોલ:- દરરોજ કિસમિસનું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર બરાબર રહે છે. જે મોટાભાગે ખોરાકના અનિયમિત ખાવાથી થાય છે. તેથી જ તેનું સેવન કરો. તે શરીરમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

એસિડિટી અને થાક:- જો તમને કબજિયાત, એસિડિટી અને થાકની સમસ્યા હોય તો તે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેને નિયમિતપણે લેવાથી, તમને જલ્દી જ ફાયદો થશે.કરચલીઓ દૂર કરો:- તમે જાણતા જ હશો કે કિસમિસ ખાવાથી તમારી ઉંમર વધે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે તમારી ત્વચાની કરચલીઓ પણ દૂર કરે છે. આ માટે દરરોજ સવારે તેનું પાણી પીવો. જેથી તમે હંમેશાં જુવાન છો.પાચન અને ધાતુ:- દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી, તમે પાચન, મેટાલીઝાઇમ વગેરેનું સ્તર ઓછું રાખશો. જેથી તમે હંમેશાં ફીટ રહેશો.

લોહિનુ દબાણ:- સિરામિક પોટમાં 20 થી 25 કિસમિસને 150 મિલી પાણીમાં રાતોરાત પલાળી રાખો. સવારે કિસમિસ ચાવ અને ખાઓ. તે લો બ્લડ પ્રેશર અથવા લો બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદો પૂરો પાડે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે.કેવી રીતે કિસમિસનું પાણી તૈયાર કરવુંકિસમિસના પાણી માટે, સૌ પ્રથમ પેનમાં કિસમિસ ઉકાળો અને તેને 20 મિનિટ સુધી ઉકાળો, અને તેને આખી રાત રાખ્યા પછી સવારે તેનું સેવન કરો, તમને ઘણા ફાયદા થશે. શીખો.

આ ધ્યાનમાં રાખો:-ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. મહિનામાં માત્ર ચાર દિવસ માટે તેનો ઉપયોગ કરો અને આ સમય દરમિયાન ખાંડનો ઉપયોગ થોડો ઓછો કરો.લિવરને સાફ કરવા અન્ય ઉપાયલસણ:- લસણ તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. લસણ એલિસિન ધરાવે છે, જે શ્રેષ્ઠ જાણીતા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પૈકીનું એક છે. તે ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી શરીરની સુરક્ષામાં મદદ કરે છે અને યકૃતને ઉત્તેજિત કરવા માટે ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

હળદર:- હળદરમાં કર્ક્યુમર કહેવાય છે. કર્ક્યુમિન તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. હળદર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ આમ યકૃતને કોઈ પણ પ્રકારના રોગથી અટકાવે છે.ગાજર:- તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, ગાજરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. ગાજર રસના ગ્લાસને પીવાથી આમ યકૃતમાંથી ફેટી એસિડ અને ઝેરી પદાર્થોને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

ગ્રીન ટી:- લીલી ચા તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. સૌથી ઉપર, લીલી ચા કેટેચિન ધરાવે છે, એક મહત્વપૂર્ણ પોલિફીનોલ જે યકૃતમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત ધોરણે 2-3 કપ લીલી ચા પીવે છે.અવેકાકા:- એવોકેડો સ્વસ્થ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે અને તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતા છે. નિયમિત ધોરણે અવેકાડોઝના 3-4 સ્લાઇસેસનો ઉપયોગ કરીને કોઈ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.

ઓલિવ ઓઇલ:- ઓલિવ તેલમાં સારા ચરબી હોય છે. અન્ય રસોઈ તેલની જેમ, ઓલિવ તેલને તમારા યકૃત માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ઓલિવ તેલ ખરાબ કોલેસ્ટરોલ સ્તર અને સીરમ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને લિપિડ ઓક્સિડેશનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા યકૃતને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.લીલી લીલા શાકભાજી:- પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી જેવી કે સ્પિનચ, લેટીસ અને મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. આ ઉપરાંત, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ફાઇબર, સમૃદ્ધ વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે. તેને નિયમિત ધોરણે લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીના કપ ખાય તે બિંદુ બનાવો.

નટ્સ:- અખરોટ અને બદામ જેવા નટ્સ સ્વસ્થ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે અને તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. દૈનિક ધોરણે લગભગ 8-10 બદામ અને અખરોટનો વપરાશ કરીને યકૃતને રોકવામાં અને તેમને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.બીટરોટ જ્યૂસ:- બીટાલિયનો બીટરોટમાં સમાયેલ મુખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો પૈકી એક છે. આ ઘટકને કારણે, બીટરોટનો રસ લેવો એ ડીએનએ નુકસાન અને કાર્સિનજેનથી લીવર ઇજાને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ બીટરૂટના રસનું ગ્લાસ પીવું કે અઠવાડિયામાં 3-4 વાર બીટરોટનું કપ લેવું, યકૃતને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

ગ્રેપફ્રૂટ:- ગ્રેપફ્રૂટ તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. નિયમિત ધોરણે ગ્રેપફ્રૂટ્રમના રસનો ગ્લાસ લેવાથી રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો કરવામાં મદદ મળે છે અને યજમાન ચેપ અટકાવે છે. ગ્રેપફ્રૂટટ યકૃતના બિનઝેરીકરણમાં મદદ કરે છે અને યકૃતને તંદુરસ્ત રાખે છે.આખા અનાજ:- બ્રાઉન ચોખા, ક્વિનો અને બિયાં સાથેનો દાણો કેટલાક શ્રેષ્ઠ જાણીતા આખા અનાજ છે આ આખા અનાજ ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર એકને વજનમાં ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તે બિનઆલ્લામિક ફાટી યકૃત રોગ સામે રક્ષણ પણ કરે છે.