રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા 6 એલચી ખાવા થી થતા ફાયદા વિશે જાણી ને દંગ રહી જશો.

0
534

રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા 6 એલચી ખાવા થી થતા ફાયદા વિશે જાણી ને દંગ રહી જશો.

નમસ્કાર મિત્રો આજ ની પોસ્ટ માં આપ સૌનું સ્વાગત છે મિત્રો આજ ની પોસ્ટ માં આપણે એલચી ના ખાવા થી ફાયદાઓ વિશે જાણી શુ મિત્રો જીવનમાં તંદુરસ્ત રહેવુ સૌથી મોટી વસ્તુ છે.તમે ગમે એટલા પૈસાદાર હોવ. કરંતુ જો તમે તંદુરસ્ત નહી રહી શકતા હોય તો પૈસા તમને આનંદ નહી આપી શકે તો તેમના માટે શુ કરીએ તો તંદુરસ્તીની સાથે ખુશી પણ આવે. રોંજીદા વ્યવહારમાં બદલાવ લાવવો.આયુર્વેદનો ઉપયોગ કરવો.વધુ પડતી બિમારી પેટને લગતી હોય છે. આયુર્વેદમાં બતાવવામાં આવ્યુ છે કે કેવા પ્રકારનું ભોજન લેવાથી આપડી બિમારીઓ દુર થાય છે. આજે અમે એક એવા ખાદ્ય પદાર્થ વિશે બતાવિશુ જે બધાના ઘરે હશે જ.જે છે એલચી,જી હા તેમનો સ્વાદ અને સુંગધ માટે એમને ઓળખવામાં આવે છે.પરંતુ તેમના અનેક ગુણ છે.

ભારતીય વાનગીઓમાં સુગંધ અને સ્વાદ લાવવા માટે એલચીનું પોતાનું આગવું સ્થાન છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એલચીનો સ્વાદ માત્ર અદ્ભુત જ નથી,પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ ઘણા છે.આયર્ન અને મેંગેનીઝ સાથે એલચી પોટેશિયમ,કેલ્શિયમ,સલ્ફર અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોનો ખૂબ સ્રોત છે.

આ ઉપરાંત, તે ઘણા મહત્વપૂર્ણ વિટામિનમાં સમૃદ્ધ છે,જેમાં રિબોફ્લેવિન,નિયાસિન અને વિટામિન સી શામેલ છે. એલચીના ઔષધીય ફાયદા તેના ઉત્તમ એન્ટી-સેપ્ટિક,એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ,મૂત્રવર્ધક પદાર્થ,ભૂખ વધારનાર અને ટોનિક ગુણધર્મોને આભારી છે.

તો તમને કહી દઇએ કે એલચીના ક્યા ક્યા ફાયદા છે. એલચીનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે પાચનક્રિયામાં સૌથી સારી હોય છે. હંમેશા લોકો મહેમાનને જમ્યા બાદ એલચી આપે છે. તેમા કુદરતી તત્વ રહેલુ છે.જે જમવાનુ પચાવવામાં મદદ કરે છે.જે ગળા અને પેટમાંની બળતરાને દુર કરે છે. એલચીથી એસીડીટીમાં પણ રાહત આપે છે.એલચીનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે શરદીમાં ઘણી ઉપયોગમાં આવે છે.ખરાબ થયેલા ગળાને પણ રાહત આપે છે.પાચન ક્રિયાને તંદુરસ્ત રાખે છે.યૌન શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે.

એલચીમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગેસ ઘટાડતી ગુણધર્મો હોવાનું જોવા મળે છે જે પાચનની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને કોલિક અને પેટનો દુખાવો મટાડે છે. આ ઉપરાંત, તે પિત્તનો પ્રવાહ વધારે છે, જે ચરબીનું પાચન તેમજ અન્ય પોષક તત્વોનું પાચન સુધારે છે.

પાચનની સમસ્યાઓ માટે એલચીનો ઉપયોગ કરવા માટે,તમે તેના દાણા ખાઈ શકો છો,તમારા ભોજન પર એલચીનો પાવડર છાંટવી શકો છો, અથવા એલચી ચાનો સ્વાદિષ્ટ કપ માણી શકો છો.એલચીનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો હોવાથી,તમે બાળકોને પણ કોઈ મુશ્કેલી વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણથી ભરેલી, એલચી સરળતાથી રોગો સામે લડી શકે છે જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે. તેની સુખદ ગંધ મોંમાંથી આવતી ગંધને સરળતાથી હરાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, એલચીના દાણામાંથી ઉકળેલા તેલમાં કેટલાક સંયોજનો હોય છે જે ખરાબ શ્વાસને લીધે ગંદા બેક્ટેરિયા અને અન્ય ચેપને મારી નાખે છે.તમે એલચી ચા પી શકો છો અથવા નવશેકું એલચી ચા સાથે દરરોજ બે વાર કોગળા કરી શકો છો.

એલચી એક ગરમ પાચન શક્તિવર્ધક દવા તરીકે કામ કરે છે જે અપચો, પેટના ફૂલેલા અને એસિડિટીનો સામનો કરી શકે છે અને તમારી ભૂખ ઘટાડી શકે છે.આ ઉપરાંત,તે પાચન રસના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે,જે તમારી ભૂખને સુધારે છે.

એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાથી, ઇલાયચી શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે મેંગેનીઝનો એક ઉત્તમ સ્રોત છે, જે ફ્રી-રેડિકલને દૂર કરવા અને તેનો નાશ કરવા માટે ઉત્સેચકોના સંપર્કમાં મદદ કરે છે.દરરોજ એક કપ એલચી ચા પીવો અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ રાખો.

પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી ભરપૂર ઇલાયચી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે. પોટેશિયમ એ તમારા શરીરના લોહી, પ્રવાહી અને કોષોના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે.હાર્ટ રેટને નિયંત્રિત કરવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પૂરતા પોટેશિયમની જરૂર પડે છે. એલચી, વધુમાં, પ્લેટલેટ એકત્રીકરણ અને બળતરાને અટકાવી શકે છે, લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ખૂબ હદ સુધી ઘટાડે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે દરરોજ બે કપ ઈલાયચી પીવો.

એલચીનો ઉપયોગ અસ્થમાના લક્ષણો, જેમ કે અગવડતા અને છાતીની તંગતાને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે.એલચી ફેફસાંમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારીને બળતરા સામે લડતા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરી સરળતાથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. એલચીનો હૂંફાળું સ્વભાવ કફની બહાર કઢવા માટે મદદ કરે છે અને છાતી માં ભીડને દૂર કરે છે.અસ્થમા અથવા બ્રોન્કાઇટિસ થી પીડિત લોકો માટે એલચીનો નિયમિત ઉપયોગ ઓછી માત્રામાં કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે ઇલાયચી ચા પણ લઈ શકો છો અથવા તેના પાઉડરને તમારા ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો.