પાણી ઘટાડી શકે મોટામાં મોટી તોન્દ, બસ આ રીતે કરો તેનું સેવન, અત્યારે જ જાણીલો……

0
365

જીવનમાં સ્થૂળતા એક શાપ તરીકે માનવામાં આવે છે. જાડાપણું તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. પરંતુ જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો, તમે માત્ર પાણી પીવાથી તમારા મેદસ્વીપણાને દૂર કરી શકો છો. સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવું એ કોઈ અમૃત કરતા ઓછું નથી, માત્ર તેને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે પીવું જરૂરી છે. આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે ક્યારે અને કેટલું પાણી પીશો તે તમારું વજન ઘટાડી શકે છે.

વિજ્ઞાન એ સાબિત કર્યું છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પીવાનું પાણી એટલું જ મહત્વનું છે જેટલું સુધારેલ હવામાં શ્વાસ લેવામાં આવે છે અને જો તમે મેદસ્વી છો અથવા તમારું વજન વધ્યું છે તો પાણી તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ તે મહત્વનું છે કે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અને તેને યોગ્ય સમયે પીવું અને વજન ઘટાડવા માટે કેટલું પાણી ગુમાવવું જોઈએ તે કેવી રીતે મેળવવું તે અમે તમને જણાવીશું.

ઘણા લોકો જાણે છે કે પીવાનું પાણી વજન વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પાણી પીવાથી કેટલું વજન ઓછું થશે તે અંગે તેઓ અજાણ છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં તે મહત્વનું છે કે તમે ખોટી સલાહ ટાળો. જો કોઈ તમને આખો દિવસ 5 લિટર પાણી પીવાનું કહે છે, તો તમારે આવી માથા વગરની સલાહ ટાળવાની જરૂર છે.

જે વ્યક્તિનું વજન વધારે છે અથવા વધારે પ્રમાણમાં ચરબી હોય છે તેના શરીરનું ચયાપચય પણ ખૂબ ઓછું હોય છે, અન્ય લોકોની તુલનામાં તે એકદમ નીરસ હોય છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી, તમે શરીરની અતિશય ચરબી બળીને તમારા ચયાપચયને સુધારી શકો છો. તમે પણ અન્ય સ્વસ્થ લોકોની જેમ ફરીથી ચપળ બની શકો છો.

છેવટે, અમે તમને સાચા નિયમ વિશે શું જાગૃત કરીએ છીએ, જેથી તમે જાણતા હશો કે તમારા શરીરને દિવસ દરમિયાન કેટલું પાણીની જરૂર હોય છે. આ માટે તમારે તમારા શરીરનું સાચો વજન જાણવાની જરૂર છે. યોગ્ય વજન લીધા પછી, તે જથ્થાને પાઉન્ડમાં ફેરવો. અને પછી તમારા વજનની માત્રાને પાઉન્ડમાં 2/3 દ્વારા ગુણાકાર કરો, એટલે કે, તેમાંથી 67% દૂર કરો.ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું વજન 175 પાઉન્ડ છે, તો તેને 117 ઓસના 2/3 પરિણામો દ્વારા ગુણાકાર કરો. જુઝ જેવું નામકરણ છે જે તેનું ગણિત કર્યા પછી જોવા મળે છે. એક લિટરમાં 33.82 જુસ છે, તેથી આ મુજબ તમે જાણતા હશો કે તમારે કેટલું લિટર પાણી પીવું પડશે.

નમસ્કાર મિત્રો એક વખત ફરીથી તમારું સ્વાગત છે આજે અમે તમને પેટ અને કમર ની ચરબી કે પછી મોટાપો હોય તે બધામાં કામ કરે તેવું સૌથી સારો કુદરતી ઉપાય વિષે જણાવીશું. આજકાલ દરેક પરેશાન છે વધતા વજન ને લઈને. વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પૈસાનો ખર્ચ કરે છે તેમ છતાં કશું જ થતું નથી. પેટની ચરબી ઘટાડવાનો જાદુઈ ઘરગથ્થું પીણું જેની મદદ વડે વગર ડાયટીંગ અને કસરત ના આસનોથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો. તમે મોટાપાને ઘટાડીને ચરબીને યોગ્ય કરી શકો છો.

વજન ઓછું કરવા માટે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે મોટાભાગના લોકો ડાયટીંગ યોગ્ય કસરત કરે છે. ઘણા લોકો દવાઓનું સેવન કરે છે પણ દવાઓનું સેવન કરવાથી તેમનો મોટાપો તો દુર થઇ જાય છે પણ થોડા સમય પછી ફરી વખત તે જાડા થઇ જાય છે. આજે અમે તમને એક એવા નુસખા વિષે જણાવીશું જેનો તમે શિયાળામાં રોજ ઉપયોગ કરીને તમારું વજન અને કમર ની ચરબી ને રાતોરાત ઓછી કરી શકો છો.

ભારતમાં જાડા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આજે લગભગ ૪ કરોડ ૧૦ લાખ એવા લોકો ભારતમાં રહેલા છે. જેમનું વજન સામાન્ય કરતા ઘણું વધુ છે. મોટાભાગના લોકો શરૂઆતમાં મોટાપો વધવા ઉપર ધ્યાન નથી આપતા, પણ જ્યારે મોટાપો ખુબ જ વધી જાય છે તો તેને ઘટાડવા માટે કલાકો પરસેવો વહાવતા રહે છે. મોટાપાને લીધે શરીરને ઘણી જાતની તકલીફોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેની સૌથી વધુ અસર પેટ અને કમર ઉપર પડે છે. મોટાપા ને લીધે પેટની ચરબી વધી જાય છે જે જોવામાં બિલકુલ ગમતી નથી. તેવામાં કુદરતી ઉપાયથી આ તકલીફ થી છુટકારો મળવી શકાય છે. આવો જાણીએ પેટ અને કમરની ચરબી ને ઓછી કરવાની રીત.

મેથી દાણા ની કમાલ :મોટાપો પેટની ચરબી અને કમરને ઓછી કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી મેથી રાત્રે પલાળીને મૂકી દો અને સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આ મેથીને ચાવીને ખાઈ લો અને વધેલું પાણી ઉપરથી પી લો. જો તમે રોજ આમ કરશો તો તમારા પેટની ચરબી ઓછી થઇ જશે અને ખુબ ઝડપથી તમારી કમર ૩૬ થી ૨૫ થઇ જશે.જવ નું પાણી :વજનને લગતી તકલીફોમાં આ ખુબ જ ઉપયોગી રહે છે. તેમાં એવા તત્વો મળી આવે છે. જેવું સેવન કરવાથી મોટાબેલ્જીયમ વધે છે. જવ મોટાપાને ઓછો કરવામાં ઉપયોગી થાય છે જેનાથી તમે સલીમ જેવા લાગી શકો છો.

કેવું કામ કરે છે મોટાપા ઉપર : જવ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઈબર નો સ્ત્રોત હોય છે. આ ગુણને લીધે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોય તેવો અહેસાસ થાય છે. બે લીટર પાણીમાં બે મોટી ચમચી જવ નાખીને ઉકાળો. ઉકળતી વખતે ઢાંકણું સારી રીતે ઢાંકો જેથી જૌ ના દાણા સારી રીતે પાકી જાય. જયારે આ મિશ્રણ પાણી સાથે ભળીને હળવા ગુલાબી રંગ નું પાતળું મિશ્રણ બની જાય તો સમજી લેવું કે આ પાણી પીવા માટે તૈયાર છે. તેને ગાળીને રોજ તેનું સેવન કરો. તેમાં લીંબુ, મધ અને મીઠું પણ નાખી શકો છે. ફોતરા વાળમાં વધુ ફાઈબર હોય છે અને પકાવવામાં વધુ સમય લાગે છે. ફોતરા વાળા પકાવવામાં વધુ સરળ છે. અને જવ ચણા ના લોટની રોટલી નું સેવન થી પણ પેટ અને કમર જ નહિ આખા શરીરનો મોટાપો ઓછો થઇ જશે.

જવ ના પાણીને તૈયાર કરવાની રીત : તેના માટે તમે થોડા પ્રમાણમાં જવ લગભગ (૧૦૦-૨૫૦ ગ્રામ) લઇ લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરી લો ત્યાર પછી તેને લગભગ ચાર કલાક પાણીમાં પલાળીને મૂકી દો. પછી આ પાણીના ત્રણથી ચાર કપ પાણીમાં ભેળવીને ધીમા તાપ ઉપર ઓછામાં ઓછું ૪૫ મિનીટ ઉકાળો. ત્યાર પછી ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ઠંડુ થવા દો. જયારે તે ઠંડુ થઇ જાય તો તેને એક બોટલમાં ભરીને તેના પાણીને પીવા માટે ઉપયોગમાં લો, આ એક દિવસનો પ્રયોગ છે આ પ્રક્રિયા રોજ કરો ફાયદો થશે. મોટાપા થી પીડિત લોકો મહેરબાની કરીને જંક ફૂડ નો ત્યાગ કરી દો.

લીંબુના છોતરા અને આદુનો રસ ,કુદરતી ઉપાય માટે જરૂરી સામગ્રી : પીણું બનાવવા માટે પાંચ લીંબુના છોતરા જેમાં લીંબુનો રસ ન હોય. આદુનો રસ એક ચમચી અને એક લીટર પાણી જોઈએ. લીંબુના છોતરામાં એન્ટી ઓક્સીડેંટ વધુ પ્રમાણમાં રહેલ છે અને વિટામીન ‘સી’ પણ વધુ પ્રમાણમાં રહેલ છે. છોતરા માં એવા માઈક્રો ન્યુટ્રીયંસ હોય છે જે પણ વજન ઘટાડવામાં ખુબ જ ફાયદાકારક છે.તે બનાવવાની રીત : તે બનાવવા માટે સૌ પહેલા એક લીટર પાણીને ગરમ કરીશું. ગરમ પાણી થયા પછી તેમાં લીંબુના છોતરા નાખીશું અને તેને ૮-૧૦ મિનીટ સુધી ગરમ થવા દઈશું. ઉકળી ગયા પછી તેને બહાર કાઢી લઈશું. ત્યાર પછી તેમાં આદુનો રસ ને સારી રીતે ભેળવી લેશું. હવે આ પીણું બનીને તૈયાર થઇ ગયું.

તે સેવન કરવાની રીત : સૌથી પહેલા આ પાણી ને ગ્લાસમાં લઇ લો. એક વાત અહિયાં યાદ રાખવાની કે લીંબુના છોતરા ને બહાર કાઢવા નહી. આખો દિવસ માં એક લીટર પાણી પીવાનું છે. તે દિવસમાં ૩-૪ વખત પી શકો છો, રાત સુધીમાં આ પાણી પૂરું થઇ જવું જોઈએ. પાણી પૂરુ થઇ ગયા પછી લીંબુના છોતરા ને ફેંકી શકો છો એક મહિના સુધી આ પીણું પીવો તમને ખુબ સારો ફાયદો મળશે.