મહિલાઓનાં શરીરમાં જોવા મળતાં આ લક્ષણોને ક્યારેય નાં અવગણો,નહીં તો આવી શકે છે ગંભીર પરીણામ…….

0
123

આ 7 લક્ષણો દરરોજ મહિલાઓના શરીરમાં જોવા મળે છે, તેમને સગીર તરીકે અવગણશો નહીં.જાગૃતિની ગેરહાજરીમાં, થાક, સુસ્તી, પીડા, શરદી અને ખાંસી જેવા કેટલાક લક્ષણો તરફ ધ્યાન આપતા નથી, જે કેટલીક વાર ગંભીર બીમારીનો સંકેત આપે છે. જો સારવાર યોગ્ય સમયે શરૂ ન કરવામાં આવે તો તે પછીથી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.સામાન્ય રીતે દેખાતા લક્ષણો પણ ગંભીર શારીરિક સમસ્યા દર્શાવે છે. તેથી જો તમે તમારા કુટુંબને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો પછી તમારા શરીરમાં જે ચિહ્નો દેખાય છે તેને અવગણશો નહીં. દરેક સ્ત્રી પોતાના પરિવારને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. જો કે, જાગૃતિની ગેરહાજરીમાં, તે થાક, સુસ્તી, પીડા, શરદી અને ખાંસી જેવા કેટલાક લક્ષણો તરફ ધ્યાન આપતા નથી, જે કેટલીક વાર કેટલીક ગંભીર બીમારીના સંકેત આપે છે. જો સારવાર યોગ્ય સમયે શરૂ ન કરવામાં આવે તો તે પછીથી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તેથી, તે સારું છે કે તમે સમયસર જાગૃત થશો. આજે અમે ગુરુગ્રામના મેદંતા હોસ્પિટલના આંતરિક દવા વિભાગના ડિરેક્ટર ડો સુશીલા કટારિયા સાથે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેથી તમને કેટલાક લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા અને તેમને સંબંધિત રોગોનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો તે જણાવવા.

બિનજરૂરી થાક.

ઘણી વખત કોઈ કામ કર્યા વગર પણ હંમેશાં સુસ્ત લાગે છે અને લોકો આ માટેનું કોઈ કારણ સમજી શકતા નથી. જો તમને પણ આવું થાય છે, તો આ માટે દોષી ન લાગે. એનિમિયા, હાઈપોથાઇરોડિઝમ અથવા વિટામિન ડીનો અભાવ પણ વ્યક્તિમાં આવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

આવી સ્થિતિમાં શું કરવું.

આવી સ્થિતિમાં, ડોકટરો સામાન્ય રીતે સીબીસી એટલે કે કુલ રક્ત ગણતરી અને ટી -3, ટી -4 અને ટી-એસએચની ભલામણ કરે છે. તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન સ્તર અને થાઇરોક્સિન હોર્મોનનું યોગ્ય સ્તર વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. જો એનિમિયાની સમસ્યા હોય તો તમારા આહારમાં આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાકની માત્રામાં વધારો, જેમ કે ચણા, ગોળ, ખજૂર, બીટ, કેળા, સફરજન, દાડમ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી. જો થાઇરોઇડ ગ્રંથિને લગતી કોઈ સમસ્યા છે, તો ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે દવાઓ નિયમિતપણે લો અને દર છ મહિને પરીક્ષા રાખો. જો વિટામિન ડીનું સ્તર ઓછું હોય, તો તમારા ડોક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી નિયમિત દવાઓ લો. દરરોજ 15-20 મિનિટ સૂર્ય તાપમાં બેસો. તમારા આહારમાં દૂધના ઉત્પાદનો, ડાય ફળો અને માછલીનો સમાવેશ કરો.

છાતીમાં દુખાવો

જો તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું હોય કે તમે અથવા તમારા ઘરના કોઈને છાતીમાં દુખાવો થવાની ફરિયાદ છે, અથવા સીડી પર ચઢતી વખતે અથવા ઉભા થતા અથવા થોડી મહેનત કરતી વખતે ઘણી વાર શ્વાસ લે છે, તો તે હૃદય રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શું કરવું

જો તમને પ્રારંભિક તબક્કામાં આવા કોઈ લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આવા કિસ્સાઓમાં, ડોક્ટરને પહેલા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર તપાસવામાં આવે છે. જો રિપોર્ટમાં તેનું સ્તર વધ્યું છે, તો તમારે ઘી-તેલ, માખણ, મરચું-મસાલાથી દૂર રહેવું જોઈએ. જો તમને દારૂ કે સિગારેટની ટેવ હોય તો જલદીથી તેને છોડી દો. જો જરૂરી લાગ્યું હોય તો ઇસીજી અથવા એન્જીયોગ્રાફી લેવાની પણ તબીબો ભલામણ કરે છે. આ રોગને રોકવા માટે નિયમિત કસરત અને મોર્નિંગ વોક કરવી જરૂરી છે સંતુલિત આહારની મદદથી, વધતા વજનને નિયંત્રિત કરો અને નિયમિત તપાસ કરો.

વારંવાર ભૂખ

કેટલાક લોકોને ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને દિવસ દરમિયાન પણ ઉઘ આવે છે. તેઓ હંમેશાં તેને સારા સ્વાસ્થ્યના સંકેત તરીકે અવગણે છે. જો તમારી સાથે આ સ્થિતિ છે, તો તમારે વધુ ભૂખ, તરસ, ઉઘ અને વારંવાર શૌચાલયમાં જવાની જરૂર હોવાથી તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, આ બધા લક્ષણો ડાયાબિટીઝ સૂચવે છે.આવી સ્થિતિમાં શું કરવુંસુગર લેવલ તપાસો અને ડોક્ટર દ્વારા આપેલી સૂચના અનુસાર તમારા ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવો. ચોખા, બટાકા, ખાંડ, મેડા, જંક ફૂડ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો, નિયમિત કસરત કરો અને ચાલો.

ભૂલવાની ટેવ

કેટલાક લોકો તેમની મહત્વપૂર્ણ ચીજો કોઈપણ જગ્યાએ મૂકવાનું ભૂલી જાય છે. નામો, ચહેરાઓ અથવા લોકો અને સ્થળોના રસ્તાઓ ભૂલી જવું એ એક સમસ્યા છે જેનાથી કેટલાક લોકોને મુશ્કેલી થાય છે. અવારનવાર યુવાનોમાં તે સામાન્ય છે, પરંતુ વૃદ્ધોને ઘણી વાર આવી સમસ્યા હોય ત્યારે પરિવારના સભ્યોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે ડિમેન્શિયા જેવા ન્યુરોલોજીકલ રોગનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન બી -12 ની ઉણપ પણ યુવાન લોકોમાં આવી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શું કરવું

જો પરિવારના કોઈ વૃદ્ધ સભ્યને આવી સમસ્યા હોય, તો પછી તેને વિલંબ કર્યા વિના ન્યુરોલોજીસ્ટને બતાવો. જો સારવાર પ્રારંભિક તબક્કામાં મળી આવે છે, તો પછી આ સમસ્યા સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. એ જ રીતે, જો કોઈ યુવાન સભ્યને ભૂલવાની સમસ્યા હોય, તો તેણે વિટામિન બી -12 તપાસવું જોઈએ, રિપોર્ટ સકારાત્મક થયા પછી, ડોક્ટરની સલાહથી દવાઓ લેવી. તમારા આહારમાં મુખ્યત્વે દૂધના ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ, ચિકન અથવા લાલ માંસના યકૃતનો ઉપયોગ કરો.

ઘૂંટણમાંથી અવાજ

ચાલતી વખતે ઘૂંટણમાંથી નીકળતો અવાજ અસ્થિવા સૂચવે છે. જો કે આ સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ મેનોપોઝ પછી તે મહિલાઓમાં ડર વધારે છે. જાડાપણું પણ આનું એક મોટું કારણ છે.આવી સ્થિતિમાં શું કરવું,પ્રથમ ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતની સલાહ લો. તેની બધી સૂચનાઓનું પાલન કરો અને નિયમિત દવા લો. તમારા આહારમાં દૂધના ઉત્પાદનોની માત્રામાં વધારો કેલ્શિયમને પોષણ આપવા માટે, શાકભાજી, ફળો અને ફણગાઓનો નિયમિતપણે તમારા આહારમાં સમાવેશ કરો. કસરત અને સંતુલિત આહારથી વજન વધારવાનું નિયંત્રણ કરો.

નસકોરાં એ આરોગ્યની અલાર્મ છે

જાગૃતિની ગેરહાજરીમાં, લોકો ઘણીવાર ઉઘની ઉઘના લક્ષણ તરીકે નસકોરાંની અવગણના કરે છે, પરંતુ હકીકતમાં આ સમસ્યા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. જ્યારે પણ શ્વાસ લેવામાં અવરોધ આવે છે, ત્યારે તેમાંથી નસકોરા અવાજ આવે છે. જાડાપણું વિન્ડપાઇપના અવરોધનું કારણ બને છે, અનુનાસિક હાડકાની રચનામાં વિક્ષેપ, વિન્ડપાઇપમાં નબળાઇ વગેરે મુખ્ય કારણો છે. જો કોઈ દિવસ દરમિયાન ઘણીવાર સૂઈ જાય છે અને રાત્રે અને સુવાના સમયે નસકોરાં આવે છે, તો તે સ્લીપ એપનિયા નામના ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં શું કરવુંવ્યાયામ, યોગા અને સંતુલિત આહાર દ્વારા વજનમાં નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો અનુનાસિક હાડકાને વધારવાની સમસ્યા હોય, તો ઇએનટી નિષ્ણાતની સલાહ લો. જો વધુ તકલીફ હોય, તો પછી નિંદ્રા નિષ્ણાત અથવા પલ્મોનોલોજિસ્ટની સારવાર લો.

બાળકોમાં ખાંસી અને શરદી.

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત ન હોવાથી, ઘણીવાર શરદી, ખાંસી અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ઘણી વખત અસ્થમા હોવા છતાં પણ આવા લક્ષણો દેખાય છે. જો તમને તમારા બાળક સાથે આવી જ સમસ્યા છે, તો તેને સગીર તરીકે અવગણો નહીં.

આવી સ્થિતિમાં શું કરવું.

બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે, નારંગી, સીઝનીંગ્સ, દ્રાક્ષ અને દાડમ જેવા વિટામિન સી-સમૃદ્ધ ફળોનો સમાવેશ કરો. જો બે-ચાર દિવસમાં ઉધરસ દૂર થતી નથી, તો ડોક્ટરને મળો. જો ડોક્ટર અસ્થમાની સ્થિતિમાં નેબ્યુલાઇઝર પાસેથી દવા લેવાની સલાહ આપે છે, તો ચોક્કસપણે તેનું પાલન કરો. ઘરે ધૂપ લાકડીઓ અથવા મચ્છરનો બદલો વાપરો નહીં અને રસોડામાં ચીમની સ્થાપિત કરો. કાર્પેટ અને નરમ રમકડાં સાફ કરવાની ખાસ કાળજી લો. શાળાએ મોકલતી વખતે બાળકએ માસ્ક પહેરવો જ જોઇએ.