જો તમે પણ નીચે બેસીને કરો છો ભોજન,તો આજે જ બદલી લો આ ટેવ,નહીં તો તમે પણ થઈ જશો કંગાલ..

0
208

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો આજે અમેં તમને અગત્ય ની માહિતી જણાવા જઈ રહ્યા છે જે તમારા જીવન માં ઉપયોગી બનશે તો ચાલો જાણીએ.ઘણા લોકો એવા પણ હોય છે જેઓ ઘણીવાર પલંગ પર બેસીને ખોરાક ખાતા હોય છે.પરંતુ શાસ્ત્રો અનુસાર પથારી પર બેસતી વખતે ખોરાક લેવો ખૂબ ખોટો છે.એવું કહેવામાં આવે છે કે આમ કરવાથી લક્ષ્મીનું અપમાન થાય છે.

ઘરની બરકત ચાલ્યા કરે છે.જો કે, દરેક શાસ્ત્રો સ્વીકારતા નથી.પરંતુ આજના સમયમાં લોકો આવી ભૂલ કરે છે.જેના કારણે તેમને વારંવાર નુકસાન વેઠવું પડે છે.એવું કહેવામાં આવે છે કે શાસ્ત્રો અનુસાર પથારી પર બેસતી વખતે ખોરાક ખાવાથી માતા લક્ષ્મી ગુસ્સે થાય છે અને ઘરમાં પૈસાની તંગી રહે છે.આટલું જ નહીં, પલંગ પર બેસતી વખતે ખાવાનું ખાવાથી માત્ર પૈસાની ખોટ થાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ દેખાય છે.

વાસ્તુ મુજબ પથારીને લગતી આવી ઘણી બાબતો જણાવી દેવામાં આવી છે.તેમ કહેવા માટે, અમને પૈસાની પટ્ટી સહિતની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે.શક્ય છે કે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં બધી ભૂલો કરીએ અને મુશ્કેલીનો સામનો કરીએ, તેથી જ આપણે આ આદતોને વહેલી તકે સુધારવી જોઈએ.મિત્રો , હાલ વર્તમાન સમય માં લોકો ની જીવનશૈલી એટલી બધી આધુનિક બની ગઈ છે કે લોક યોગ્ય સમયે ભોજન ગ્રહણ કરતાં નથી અને અમુક લોકો તો લેટ નાઈટ બહાર નાસ્તો કરવાની આદત પણ ધરાવતા હોય છે.

પરંતુ , શું તમને ખ્યાલ છે કે રાત્રિ ના ૧૦ વાગ્યા બાદ કરવામાં આવતું ભોજન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું હાનિકારક સાબિત થઈ શકે.આ આદત ના કારણે તમારી પાચનશક્તિ ખરાબ થઈ શકે છે તથા તમારી પાચનશક્તિ ધીમે-ધીમે મન્દ પડી જાય છે. પેટ માં ભોજન નું યોગ્ય પાચન ના થવાના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માં જામી જાય છે અને આ કારણોસર તમે કબજિયાત , અપચો જેવી પેટ ને લગતી સમસ્યાઓ પીડાઈ શકો.

વર્તમાન સમય માં લોકો મોટાભાગે એસિડિટી ની સમસ્યા થી પીડાતા હોય છે. જે લોકો એસીડીટી ની સમસ્યા થી પીડાતા હોય તેમણે મોડી રાત્રિ ના ભોજન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. લેટ નાઈટ ભોજન કરવાના કારણે તમને યોગ્ય રીતે ઊંઘ આવતી નથી એટલે કે તમે અનિન્દ્રા ની સમસ્યા થી પીડાઈ શકો.આ ઉપરાંત લેટ નાઈટ ભોજન કરવાની એફેક્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. જો મગજ ને યોગ્ય પ્રમાણ માં ઊંઘ પ્રાપ્ત ના થાય તો તમારો સ્વભાવ ચિડિયો બની જાય છે અને તમે સ્વાસ્થ્ય ને લગતી અન્ય સમસ્યાઓ થી પીડાઈ શકો.

હમેંશા સુવાના બે કલાક પૂર્વે ભોજન ગ્રહણ કરી લેવું જોઈએ જેથી ભોજન વ્યવસ્થિત રીતે પછી જાય.બને ત્યાં સુધી રાત્રિ ના સમયે નોનવેજ આહાર નું સેવન ના કરવું. આ ઉપરાંત ભોજન ગ્રહણ કર્યા બાદ બ્રશ પણ કરવું અને રાત્રિ ના ભોજન માં ફાઈબર નું પ્રમાણ વધુ ના હોવું જોઈએ. રાત્રે બને ત્યાં સુધી લીલા શાકભાજી નું જ સેવન કરવું. રાત્રે ભોજન કર્યા બાદ તુરંત ના સૂવું. જમ્યા બાદ થોડું હલન-ચલન કરવાની આદત ધરાવવી જેથી તમારું પાચનતંત્ર મજબૂત બને.

રાત્રે ૮ વાગ્યા સુધી માં ભોજન કરી લેવું જેથી , ભોજન યોગ્ય રીતે પચી જાય અને ઊંઘ પણ વ્યવસ્થિત આવે. રાત્રિ ના ભોજન માં બને ત્યાં સુધી મસાલાવાળી વસ્તુઓ નું સેવન ના કરવું. મસાલાવાળી વસ્તુઓ નું સેવન કરવાથી પેટ માં ગેસ , બળતરા તથા એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. આ ઉપરાંત ભોજન ગ્રહણ કરતાં સમયે વચ્ચે-વચ્ચે પાણી નું પણ સેવન કરવું. આ ઉપરાંત ભોજન કરીને ક્યારેય પણ તુરંત સૂઈ ના જાવું નહિતર તમે મોટાપા ની બીમારી થી પીડાઈ શકો.

ભોજન કરતી વખતે આપણે અજાણતા જ કેટલીયે ભૂલો કરી બેસીએ છીએ. જેનુ પરિણામ આપણને પાછળથી જોવા મળે છે. ઘણીવાર આપણી આવી આદતો જ બીમારીનું કારણ બની જાય છે. તો ચાલો જાણીએ જમતી વખતે શું કરવુ જોઇએ.ભોજન કરતી વખતે વાત ન કરવી જોઇએ. ઘણીવાર વાતો કરતી વખતે ભોજન આહાર નળીમાં ફસાઇ જાય છે. જેના કારણે ખાંસી થવા લાગે છે. અને સાથે આંખ અને નાંકમાંથી પાણી નીકળવા લાગે છે.જમતી વખતે અને જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવુ જોઇએ.

જો ભોજન કરતી વખતે પાણી પીવાની આદત હોય તો આ આદત બદલી નાખો કારણ કે આમ કરવાથી પાચનતંત્ર નબળુ પડી જાય છે. ભારતમાં અન્નને દેવી-દેવતા સમાન માનવામાં આવે છે. અને થાળીમાં અન્નને છોડવુ દેવતાના અપમાન બરાબર છે. આથી થાળીમાં ક્યારેય પણ ભોજન અધુરુ છોડવુ ન જોઇએ.જમતી વખતે પોતાનો મોબાઇલ સાઇડમાં મુકી દેવો અને ભોજનનો આનંદ લેવો.તમારી મોબાઈલની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં યોગદાન આપશે. જમ્યા પછી તરત જ સુવુ જોઇએ નહિ. સુઇ જવાથી ભોજન પચાવાનો રસ પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકતો નથી. જેથી એસિડિટી અને અપચાની સમસ્યા ઉદ્ભવે છે.

મિત્રો, આપણે નિયમિત આહાર ગ્રહણ કરતાં સમયે અનેક એવી ભૂલો કરીએ છીએ કે જે આપણી હેલ્થ માટે નુકશાનદાયી સાબિત થઈ શકે છે. દાક્તરો દ્વારા અપાતી સલાહ અનુસાર આહાર નું સેવન નિયમિત યોગ્ય સમયે થવું જોઈએ અને ક્યારેય પણ તમારી ભૂખ ને મારવી ના જોઈએ. આજે આ લેખમા આપણે અમુક એવી બાબતો વિશે ચર્ચા કરીશું જેના વિશે આપણે આહાર નું સેવન કર્યા બાદ પણ કાળજી રાખવી પડશે.

પાણી નું સેવન ના કરવું,આહાર ગ્રહણ કરીએ તે દરમિયાન અથવા તો આહાર નું સેવન કર્યા બાદ ક્યારેય પણ તુરંત જ પાણી નું સેવન ના કરવું. મોટાભાગ ના લોકો ને આહાર નું સેવન કરતી વખતે પાણી પીવા ની ટેવ હોય છે તથા અમુક લોકો ને આહાર નું સેવન કર્યા બાદ તુરંત પાણી પીવા ની આદત હોય છે, જે આપણી હેલ્થ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.દાક્તરો નાં મત અનુસાર કોઈએ આહાર ગ્રહણ કરતા સમયે તથા આહાર ગ્રહણ કર્યા ના તુરંત બાદ ક્યારેય પણ પાણી નું સેવન ના કરવું જોઈએ.

હંમેશાં આહાર ગ્રહણ કર્યા ના કમ સે કમ અડધી કલાક બાદ પાણી નું સેવન કરવું જોઈએ. ફક્ત આટલું જ નહી પરંતુ, ઠંડા પાણી નું ક્યારેય પણ સેવન ના કરવું જોઈએ. ઠંડા પાણી નું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર અસ્ત વ્યસ્ત થઈ જાય છે. તેથી જમ્યા બાદ હમેંશા નવશેકા પાણી નું સેવન કરવું જોઈએ.ચા અથવા કોફી નું સેવન ટાળો,મોટાભાગ ના લોકો ને આહાર ગ્રહણ કર્યા બાદ ચા અથવા કોફી નું સેવન કરવાની આદત હોય છે.

જે જરાપણ યોગ્ય નથી. દાક્તરો ના કથન મુજબ જમ્યા બાદ તુરંત જ ચા અથવા કોફી નું સેવન કરવાથી આહારમા સમાવિષ્ટ લોહતત્વ નાશ પામી જાય છે અને શરીર ને પુરતા પ્રમાણ મા પ્રોટીન પ્રાપ્ત થતું નથી.આહાર ગ્રહણ કરીને તુરંત જ સૂઈ ના જાવું જોઈએ,બપોર ના ભોજન લીધા ની સાથે જ ક્યારેય પણ તુરંત સૂઈ ના જવું જોઈએ. હંમેશાં આહાર ગ્રહણ કર્યા બાદ અડધો કલાક સુધી વોકીંગ પર જવું જોઈએ અને ત્યારબાદ સૂઈ જવું જોઈએ.

આહાર ગ્રહણ કર્યા બાદ તુરંત ઊંઘ લેવા થી આહાર નું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી અને પેટ મા દર્દ થવાની શક્યતાઓ મા વૃદ્ધિ જોવા મળે છે. માટે આ બધી સમસ્યાઓ થી પીડાવું ના પડે એટલે જમીને ક્યારેય પણ તુરંત સુવા જવું નહિ.જ્યુસ નું સેવન ના કરવું,જમ્યા બાદ જ્યુસ નું સેવન કરવું એ યોગ્ય ગણાતું નથી કારણ કે આ વસ્તુ નું સેવન આપણી પાચન ની પ્રક્રિયા મા અવરોધરૂપ બને છે. તેથી જમ્યા બાદ તુરંત જ જ્યુસ નું સેવન ના કરવુ જોઈએ. જમ્યા ના ઓછા મા ઓછા બે કલાક બાદ જ જ્યુસ નું સેવન કરવું યોગ્ય ગણવામાં આવે છે.

ધૂમ્રપાન ના કરવું,મોટાભાગ ના લોકો જમ્યા બાદ ધૂમ્રપાન કરવાની આદત ધરાવતાં હોય છે , જે તેમની હેલ્થ ને ખૂબ જ બહોળા પ્રમાણ મા અસર કરે છે. જમ્યા બાદ ક્યારેય ભૂલ થી પણ ધૂમ્રપાન ના કરવું તથા મદિરા નું સેવન કરવું નહીં.ઠંડી અને ગરમ વસ્તુ નું એકસાથે સેવન ના કરવું જોઈએ,ક્યારેય પણ જમવામા એકીસાથે ઠંડી અને ગરમ વસ્તુઓ નું સેવન ના કરવું જોઈએ. ઘણા લોકો ને દહીં નું સેવન કર્યા બાદ તેના પર દૂધ નું સેવન કરવાની આદત હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરાપણ યોગ્ય નથી.

દહીં અને દૂધ નું એકીસાથે સેવન કરવાથી પેટ મા ગડબડ થાય છે. આવી જ રીતે, પનીર પર દહીં, દૂધ, ચા અથવા કોફી નું ક્યારેય ભૂલ થી પણ સેવન ના કરવું.જમ્યા બાદ એક જગ્યાએ બેસી ના રહેવુંજમ્યા બાદ લોકો તુરંત જ તેમની ખુરશી પર બેસી ને પોતાનું કાર્ય કરવાનું શરૂ કરી દે છે. દાક્તર ના જણાવ્યા અનુસાર કોઈએ પણ આહાર ગ્રહણ કર્યા બાદ તુરંત ખુરશી પર બેસવું ના જોઈએ. નિયમિત આહાર ગ્રહણ કર્યા બાદ કમ સે કમ ૧૦ મિનિટ ચાલો અને ત્યારબાદ જ ખુરશી પર બેસી ને કાર્ય કરો.