જો તમને પણ પિરિયડમા થાય છે આ ગંભીર સમસ્યા તો કરો આ ખાસ ઉપાય,મળશે જલ્દીથી રાહત…જાણી લો આજે જ

0
428

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો પીરિયડ્સ એ દરેક છોકરી અને સ્ત્રીની સામાન્ય સમસ્યા છે.કોઈપણ છોકરીને માતા બનવા માટે પીરિયડ્સ ફરજિયાત છે.તેઓ 10 થી 11 વર્ષની ઉંમરે આવવાનું શરૂ કરે છે અને 45 થી 55 વર્ષ સુધી ચાલે છે.પરંતુ કેટલીકવાર નબળાઇ અથવા અન્ય કારણોસર, ઘણી છોકરીઓને વધારે રક્તસ્રાવની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે તેઓ વધુ પીડા કરે છે.

પીરિયડ્સમાં અતિશય રક્તસ્રાવ થવો અથવા ચોક્કસ સમયગાળા કરતા વધારે સમય સુધી રક્તસ્રાવ થવું તે અંગ્રેજી ભાષામાં મેનોરેજિયા કહેવામાં આવે છે.આજે આ લેખમાં, અમે તમને પીરિયડ્સમાં વધુ રક્તસ્રાવ અને પીડાથી બચવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેને અપનાવીને તમે પીરિયડ્સમાં પણ ચીન મુક્ત રહી શકો છો.તો ચાલો જાણીએ તે ઉપાયો વિશે,કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ,જો તમે તમારા મહાવરિયામાં ખૂબ રક્તસ્રાવ કરી રહ્યા છો.

એટલે કે જો તમે વધુ રક્તસ્રાવ કરી રહ્યાં છો તો તમે વર્ડ કોમ્પ્રેસરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.કોલ કમ્પ્રેસરને હિન્દીમાં ચિલ્ડ શેઠ પણ કહેવામાં આવે છે.આ કોમ્પ્રેસરની મદદથી રક્તસ્ત્રાવ નિયંત્રણમાં રહેશે.એટલું જ નહીં, આ ઠંડા સેક્સીના નીચલા પેટના ક્ષેત્રમાં પણ દુખાવો ઓછો થશે.આ માટે, તમે ચોળીમાં બરફના ટુકડાઓ મૂકી અને તે ટુવાલને સારી રીતે બાંધી દો.હવે રવિવારને પેટના નીચલા ભાગ પર 15 થી 20 મિનિટ રાખો અને પછી થોડો સમય આરામથી સૂઈ જાઓ.

જો જરૂર હોય તો, તમે દર 4 કલાક પછી આ ઉપાય અપનાવી શકો છો, આ તમારા દર્દને નિયંત્રણમાં રાખશે અને રક્તસ્રાવ વધારે નહીં થાય.નસનું સેવન,માસિક સ્રાવ દરમિયાન શીરા એ સૌથી અસરકારક ઉપાય છે.ટીપમાં આયર્નનો મોટો જથ્થો ઉપલબ્ધ છે જે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે સાથે સાથે તે લોહીના ગંઠાઈ જવાને ઘટાડે છે અને ગર્ભાશયની માંસપેશીઓમાં થતી પીડાથી આપણને રાહત આપે છે.માસિક સ્રાવ દરમિયાન નસાનો ઉપયોગ બે રીતે થઈ શકે છે.

એક કપ ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં એક ચમચી નસ મિક્સ કરો અને દિવસમાં એકવાર પીવો.તમે રાત્રે સૂતા પહેલા અને સવારે ઉઠ્યા પછી આ નસનો ચમચી એક ગ્લાસ લીંબુની ચા સાથે મિક્સ કરી શકો છો.સફરજન સરકો,જો તમને પણ મહાવરીમાં અતિશય રક્તસ્રાવ થતો હોય, તો પછી સફરજનનો સરકો તમારા માટે એક રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.ખરેખર, આ સરકો આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેરને દૂર કરે છે અને આપણા હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવે છે.

સાથે સાથે તે આપણા પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને થાકની સારવાર પણ કરે છે.આ માટે, સૌ પ્રથમ, એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કે બે ચમચી કાચી અને નાશ પામનાર સફરજનના સરકો મિક્સ કરો.હવે તેને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવો.થોડીવાર પીધા પછી, તમને પીડા અને ભારે રક્તસ્રાવથી રાહત મળશે.ત્યારબાદ ચાલો મિત્રો જાણીએ અન્ય ઉપાય,મોટાભાગે મહિલાઓમાં પીરિયડ્સના સમયે વધુ બ્લીડિંગની સમસ્યા થઈ જતી હોય છે.

જેના લીધે તેમના શરીરમાં લોહીનો અભાવ થઈ જાય છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે જો તમે હોર્મોનલ દવાઓ લેતા હોવ તો તેને બંધ કરી અસરદાર ઘરેલુ ઉપચારનો સહારો લેવો જોઈએ. જો તમે આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવાનું શરૂ કરી દીધું તો થાક, એનીમિયા, મૂડ સ્વિંગ જ નહીં સર્વાઇકલ કેંસરના પણ શિકાર થઈ શકો છો.અત્યધિક બ્લીડિંગ થવાના કેટલાય કારણ હોઈ શકે છે જેમ કે હોર્મોનલ ચેંજેસ, ફાઇબ્રાઇડ, પેલ્વિકમાં સોજો, થાયરાઇડ વગેરે.

પરંતુ જો તમને કોઈ બીમારી નથી અને છતાં પણ વધુ બ્લીડિંગ થાય છે તો તેનું કારણ દવાઓનું સેવન પણ હોઈ શકે છે. જો તમે આ ઘરેલુ ઉપયારના ઉપયોગથી લાભ નથી મળી રહ્યો અને રક્તસ્ત્રાવ 7 દિવસ કરતા વધુ થતો જ જઈ રહ્યો છે તો તમારે તરત જ સ્ત્રી રોગ નિષ્ણાત પાસે જવું જોઈએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કેટલાય એવા ઉપચાર જેનો ઉપયોગ કરી તમે તમારી સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.આખા ધાણા,અડધા ગ્લાસ પાણીમાં થોડા આખા ધાણા ઉકાળો.

જ્યારે પાણી સહેજ ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે તેને પીવું. તેનાથી તમને ઘણો આરામ મળશે.આમલી,તેમાં ફાઇબર અને એન્ટિ ઓક્સીડેંટ હોય છે, જે લોહીને જમાવી દે છે અને વધુ બ્લીડિંગ થતા અટકાવે છે. જો તમને લાગે છે કે વધુ બ્લીડિંગ થઈ રહ્યું છે તો એક આમલીનો ટુકડો જરૂર ખાય લો.સિટ્રસ ફળ,વિટામિન સી વધુ બ્લીડિંગ થતા અટકાવે છે. માસિક ધર્મના સમયે તમે સંતરાનું જ્યુસ દિવસમાં બે વખત પી શકો છો.

બ્રોકલી,લીલા શાકભાજીમાં વિટામિન કે હોય છે, જે બ્લડને થીક કરીને મદદ કરે છે એટલે જ્યારે વધુ બ્લીડિંગ થાય તો પોતાના ખોરાકમાં ઘણા બધા લીલા શાકભાજી શામેલ કરવા.આમળાં,આમળાંનું જ્યુસ ભારે બ્લીડિંગને અટકાવે છે. આ જ્યુસને દિવસમાં બે વખત પીવો અને આ સમસ્યાથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી લો. જ્યુસ પી લીધા પછી થોડું મીઠું જરૂર ચાખી લેવું, જેનાથી તમારું ગળું ખરાબ ન થાય.મૂળા,મૂળા ખૂબ જ સરળતાથી લોહીને થીક બનાવી દે છે.

મૂળા રાંધતી વખતે મૂળાના પાન પણ જરૂર નાખો. આ શાકને પીરિયડ્સના સમયે જરૂર ખાવ જેનાથી બ્લડ ફ્લો કંટ્રોલમાં રહે છે.પપૈયું,આમ તો પપૈયું પીરિયડ્સ થવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કાચું પપૈયું ખાવાથી પીરિયડ્સના દિવસોમાં વધુ બ્લીડિંગ નથી થતી. આ દિવસોમાં તમે કાચાં પપૈયાં બે પીસ ખાય શકો છો.વરિયાળી,અડધો ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક મુઠ્ઠી વરિયાળી પલાળો. પછી તે પાણીને વરિયાળી સહિત જ ખાલી પેટ પી જાવ.રાઈ,40 ગ્રામ રાઈને વાટીને પાઉડર બનાવી લો.

2 ગ્રામ રાઈ પાઉડર લઈ તેને દૂધની સાથે દિવસમાં બે વખત ખાઈ લો.તજ,તજના ટકુડાને ઉકાળતા પાણીમાં નાખીને પીવો. અથવા પછી તજની ચપટી પણ દિવસમાં બે વખત 3 ડ્રોપ લઈ શકો છો.કારેલાં,કારેલાંનું શાક ખાવાથી પણ ખૂબ લાભ મળે છે. આ શાક હેવી બ્લીડિંદને કંટ્રોલ કરી શકે છે.એલોવીરા,એલોવીરાનું જ્યુસ દિવસમાં બે વખત પીવો. તેનાથી પણ સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.આદું,તમે આદુંને પાણીમાં ઉકાળીને તે ઉકાળો બનાવી પી શકો છો.

તેના સ્વાદને બદલવા માટે તેમાં ખાંડ અથવા મધ મિક્સ કરી શકો છો. આ દિવસમાં ત્રણ વખત જમ્યાં પછી પીવો.ઓમેગા,તમને આ વિટામિન ફિશ ઓઇલ અથવા અળસીના બીથી મળી શકે છે. આ ખૂબ જ અસરકારક છે.કેવી હોવી જોઈએ ડાયટ,તમારી ડાયટમાં મોટાભાગે વિટામિન અને મિનરલ્સ જેમ કે મેગ્નેશિયમ, આયરન અને કેલ્શિયમ હોવા જોઈએ. ડાયટમાં ઘણા બધા ફ્રેશ ફ્રૂટ્સ અને લીલા શાકભાજી શામેલ કરો.

આ 7 કારણોસર થાય છે પીરિયડ્સ અનિયમિત, કરો આ રામબાણ ઇલાજ.સામાન્યપણે એક મહિલાને પીરિયડ્સ મહિનામાં 3થી 7 દિવસ માટે રહે છે. કેટલાય વર્ષો સુધી માસિક ધર્મ હોવા પછી મહિલાઓ એક ચક્રમાં સ્થાપિત થઈ જાય છે. ત્યાં સુધી કે અમુક મહિલાઓ તો પીરિયડ્સ આવવાનો યોગ્ય અંદાજો પણ લગાવી લે છે.પીડિયડ્સ દરમિયાન કેટલું ખૂન વહે છે તે જુદી-જુદી મહિલાઓમાં જુદું-જુદું હોય છે. અમુક મહિલાઓનો પીડિયડ્સ ખૂબ વધુ હોય છે તો અમુક મહિલાઓનો પીડિયડ્સ નાના બરાબર હોય છે.

શું હોય છે અનિયમિત પીરિયડ્સ?પાછલા અમુક માસિક ધર્મની સરખામણીમાં અસમય ખૂન નીકળવું જ અનિયમિત પીરિયડ્સ છે.પ્રેગ્નેન્સી,પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન શરીરમાં કેટલાય પ્રકારના હોર્મોનનો સ્ત્રાન થતો હોય છે, જેમાં માસિક ધર્મ ટકી જાય છે. જોકે અમુક બાબતોમાં માસિક ધર્મ ખતમ થઈ જવા પર હલ્કા પીરિયડ્સનો સામનો કરવો પડે છે.તણાવ,તણાવ અનિયમિત પીરિયડ્સનું સૌથી મોટું કારણ છે.

તણાવવાળા હોર્મોન્સ કોર્ટિસોલ સેક્સના હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટ્રોનના સ્ત્રાવની માત્રાને પ્રભાવિત કરે છે. જો તમારા રક્ત પ્રવાહમાં ખૂબ જ વધુ કોર્ટિસોલ છે તો તમારા માસિક ધર્મનો સમય બદલાય શકે છે.ખોરાક,મોડેકથી પીરિયડ્સ થવા અથવા બિલકુલ પણ ન થવાનું એક માત્ર કારણ છે ખોરાક. સાથે જ વજન પણ પીડિયડ્સ ઉપર ઊંડી અસર કરે છે. જો તમે અનહેલ્થી કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ભોજન કરો છો અથવા પછી તમારું વજન વધી ગયું છે તો અંડોત્સર્ગ દરમિયાન અમુક હોર્મોનના સ્ત્રાવની માત્રા બદલાય જાય છે.

મહિલાઓમાં વજન ઓછું કરવા દરમિયાન પણ એવું જ થાય છે.એક્સરસાઇઝ,માસિક ધર્મ માટે આપણાં શરીરને ઉર્જાની જરૂર પડે છે. જો તમે જિમમાં ખૂબ વધુ ઉર્જા ખતમ કરી દેશો તો પીરિયડ્સ દરમિયાન થોડી પણ ઉર્જા નહીં બચે.પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિંડ્રોમ,મહિલાઓમાં આ સમસ્યા સામાન્ય છે. આ અવસ્થામાં ઓવરી પર સિસ્ટ બની જાય છે, જેનાથી નિયમિત અંડોત્સર્ગ પ્રભાવિત થાય છે.

તેના સિવાય આ સિંડ્રોમના લક્ષણમાં વાળનું વધવું, વજન વધવું, ડેંડ્રફ અને ઇંફર્ટિલિટી શામેલ છે.સાથે જ તેનઆથી ઇંડોમેટ્રીયોસિસ, ઓવરિયન કેંસર અને હૃદયની બીમારી પણ થાય છે.બર્થ કંટ્રોલ પિલ્સ,બર્થ કંટ્રોલ પિલ્સ હોર્મોન્સ સાથે સામંજસ્ય બેસાડવામાં શરીરને કેટલાય મહિનાનો સમય લાગી જાય છે.માસિક ધર્મનું બંધ થવું,પ્રેગ્નેન્સીની જેમ જ માસિક ધર્મ બંધ હોવાની સ્થિતિ ત્યારે ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે શરીરમાં હોર્મોનનું લેવલ બદલાવા લાગે છે.

માસિક ધર્મ બંધ થવાના ઓછામાં ઓછાં 10 વર્ષ પહેલા અનિયમિત પીરિયડ્સ શરૂ થઈ જાય છે.અનિયમિત પીડિયડ્સનો ઉપચાર,આ ઉપચાર સીધી રીતે અનિયમિત પીરિયડ્સના કારણો પર નિર્ભર કરે છે.કેટલીય વખત તમે ઈચ્છા હોવા છતાં કઈ નથી કરી શકતા. વધુ થાય તો તમે આ વિશે તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો છો. તમારા ડોક્ટર તમને હોર્મોન સમજાવશે જે માસિક ધર્મને યોગ્ય કરવાની સાથે સાથે હોર્મોનના સ્તરને પણ સંતુલિત કરશે. આ સિવાય તમે ડોક્ટરના નિર્દેશ મુજબ તણાવ ઓછો કરવાવાળા વ્યાયામ કરો અને ખોરાકમાં ફેરબદલ કરો.