જો તમે પણ કરો છો મોર્નિંગ વોક તો ખાસ જાણીલો આટલી વાતો, નહીં તો ફાયદાની જગ્યાએ થશે નુકશાન.

0
345

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, રોજ સવારે ઉઘાડા પગે લોન પર કે જમીન પર ચાલવાથી જમીનની ઇલેક્ટ્રિક એનર્જી તમારા શરીરની અંદર પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે તમારું બ્લડ સર્કુલેસન વધે છે અને સાથે સાથે અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ માંથી પણ રાહત મળે છે. જો દરરોજ રેગ્યુલર રીતે વહેલી સવારે 15 મિનિટ ખુલ્લા પગે લીલા ઘાસ પર વોક કરવામાં આવે તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

શરીર મૂળભૂત રીતે પાંચ તત્વોમાંથી બનેલ છે. શરીરની અંદર હમેશા એક પ્રકારની ઇલેક્ટ્રિક એનર્જી હોય છે. તેવી જ રીતે જમીનની અંદર કોણ ઈલેક્ટ્રીક એનર્જી સમાયેલી હોય.ગ્રીન થેરાપીનું મુખ્ય અંગ છે લીલા-લીલા ઘાસ ઉપર ઉઘાડા પગે ચાલવું કે બેસવું. સવાર-સવારમાં ઓસથી ભિંજાયેલા ઘાસ ઉપર ચાલવાનું સારું માનવામાં આવે છે. જે પગની નીચેની કોમળ કોશિકાઓ સાથે જોડાયેલી તંત્રિકાઓ દ્વારા મસ્તિષ્ક સુધી પહોંચાડે છે. ઘાસ ઉપર થોડીવાર પ્રેમ ભરેલી ભાવનાથી બેસવાથી તણાવ, એલર્જી અને છીંક દૂર થાય છે.

નિયમિત રીતે સવારે ના પગે ચાલવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને બ્લડ પ્રેશર કાબૂમાં રહે છે.નિયમિત રીતે લીલા ઘાસમાં ચાલવાથિ શરીરના હાડકા મજબૂત બને છે.સવારના રમણીય વાતાવરણ ની અંદર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી માનસિક સ્ટ્રેસમાં પણ ઘટાડો થાય છે. વહેલા ઉઠવાથી ચાલવાથી ફ્રેશ ઓક્સિજન મળે છે સાથે તડકાનાં કારણે વિટામીન-D મળે છે જેથી સમગ્ર દિવસ તાજગીભર્યો રહે છે. ખુલ્લા પગે ચાલવાથી શરીરને મેગ્નેટિક ફિલ્ડ એટલે ચુંબકીય ક્ષેત્ર મળે છે. ચુંબકીય ક્ષેત્રના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરની બીમારીઓ દૂર થાય છે.

સવાર-સવારમાં ઓસની ભીંજાયેલા ઘાસ ઉપર ચાલવાથી આંખની રોશની ફરીથી તેજ થાય છે. જે લોકો ચશ્મા લગાવે છે થોડા જ દિવસોમાં ઉઘાડા પગે લીલા ઘાસ ઉપર ચાલવાથી તેમના ચશ્મા ઉતરી જાય છે અને ચશ્માના નંબરો ઓછા થઈ જાય છે. આ પણ ગ્રીન થેરાપીનો જ ચમત્કાર છે.

ઊંઘ ન આવવાના રોગને અનિદ્રા કહેવાય છે. આ એક સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર છે. આ રોગમાં માણસને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ટહેલવાથી તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. સાંજના સમયે જો તમે દરરોજ 15 મિનિટ ઘાસ પર ચાલશો તો તમને માનસિક રાહત મળશે અને રાત્રે ઊંઘ આવી જશે.

નિયમિત જો રોજ સવારે નિયમિત ઉઘાડા પગે ચાલવાથી તમારા મસલ્સ પેઈનની પ્રોબ્લેમમા આરામ મળે છે.નિયમિત જો રોજ સવારે નિયમિત ઉઘાડાં પગે ચાલવાથી અનિદ્રાની પ્રોબ્લેમ દૂર થાય છે. જો રોજ સવારે નિયમિત ઉઘાડાં પગે ચાલવાથી માથામાં દુખાવાની પ્રોબ્લેમમાં ફાયદો થાય છે.નિયમિત જો રોજ સવારે નિયમિત ઉઘાડાં પગે ચાલવાથી બોડીમાં એનર્જી લેવલ વધે છે.

જે લોકો વધુ સમય સુધી પ્રદૂષિત વાયુના સંપર્કમાં રહે છે, તેમનામાં શ્વાસ રોગ થવાની સંભાવનાઓ રહે છે, આ વાયુની તેમના મસ્તિષ્ક ઉપર પણ અસર રહે છે. વ્યક્તિમાં યાદ રાખવાની ક્ષમતા ઘટવા લાગે છે. આ પણ ગ્રીન થેરાપીથી ઓછું કરી શકાયછે. જો તમે તમારા કામના સ્થળે આસપાસ હરિયાળી રાખશો તો પ્રદૂષણકારી તત્વો તમારા સુધી નહીં પહોંચી શકે.

ભીના ઘાસ અથવા ભીનાશવાળી જમીન ઉપર ઉઘાડા પગે ચાલવું એ સૂકી જમીન ઉપર ચાલવા કરતાં ઘણો વધુ સારું છે .ભીની માટી ગરમીનો સર્વથી ઉત્તમ કન્ડક્ટર અને યાને ઉષ્ણતાવાહક છે .સવારનો પહોર કે જે વખતે સૂર્ય પોતાના પહેલા કે સોનેરી કિરણો જમીન ઉપર ફેલાવે છે તે સમયે ઊઘાડા પગે ચાલવું એ ઉત્તમ કુદરતી મોજ થઈ પડે છે.

જેટલી વધુ હરિયાળીની વચ્ચે રહેશો, એટલા જ વધુ સ્વસ્થ અને તણાવરહિત રહેશો. હરિયાળીની અસરથી આપણે સુરક્ષાનો અહેસાસ કરાવે છે, જે ધીરે-ધીરે માંસપેશીઓના ખેંચણ ઓછા કરે છે અને તણાવમુક્ત બનાવે છે. ગ્રીન થેરાપીથી મસ્તિસ્કની શક્તિ વધે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હરિયાળીની વચ્ચે બેસવું, ફરવું અને તેને જોવું ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.ડાયાબિટીસની પીડિત લોકોને લાંબા સમય સુધી ઘાવ રુઝાતા નથી, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જો હરિયાળીની વચ્ચે રહીને નિયમિત ઊંડા શ્વાસ લેતા રહે તો શરીરમાં ઓક્સીજનની પૂર્તિ થવાને લીધે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

ગ્રીન થેરાપીથી શરીરમાં ઊર્જાનું નિર્માણ થાય છે. હરિયાળીની વચ્ચે ફરવાથી પસીનો બહાર આવે છે જેનાથી શરીરમાં જામેવ વસા ઝડપથી બર્ન થાય છે અને ઊર્જા પ્રાપ્ત થાય છે. ચાલવાથી શરીર વધારે ઓક્સિજનની માંગ કરે છે તો હૃદય તેજથી પંપિંગ કરે છે અને ઝડપથી ફેફસાથી ઓક્સિજનનો સપ્લાય માંગે છે. એમ કરવાથી હૃદય અને ફેફસા બંને કામ કરે છે તેને કહે છે ગ્રીન થેરાપીની કમાલ.

ચાલવાથી શરીરને પુરતો ઓક્સીજન મળે છે. ચાલવા માટે જે શારીરિક શ્રમ કરવો પડે છે તેમાં પરસેવો ખુબ નીકળે છે જેથી કરીને શરીરમાં જો કોઇ વિજાતીય દ્રવ્યોનો સંગ્રહ થયો હોય તો તે પણ પરસેવા સાથે બહાર નીકળી જાય છે.આપણે જે ખોરાક ખાઇએ છીએ તેમાંથી ઘણા રાસાયણીક પદાર્થો શરીરને મળે છે જેમાંથી શરીરને સ્વસ્થ્ય રાખવા માટે શરીરમાં જે બીનજરૂરી અંશ હોય તે નીકળી જાય તે જરૂરી છે. પરસેવો તેનું સશક્ત સાધન છે એટલા માટે ચાલવાથી આપણને ઘણો લાભ થાય છે.

યૂનાની લોકોનું માનવું છે કે સ્વસ્થ્ય જીવન જીવવા માટે લાંબી પગયાત્રા દવાનું કામ કરે છે. યૂનાની લેખક પ્લીની તથા એડલરે ચાલવાને ઇચ્છાને ઉપલબ્ધ ઔષધ કહ્યું છે. આની પર ટીકા કરતાં એક અન્ય વિદ્વાને પણ જણાવ્યું છે કે તમે ચાલવાનું શરૂ કરો અને હંમેશા તેનું પાલન કરવું આ બંને માટે વ્યક્તિમાં પ્રબળ ઇચ્છા શક્તિની આવશ્યકતા છે.

માનસિક, ભાવનાત્મકતા ગડબડ માટે ઉપચાર સ્વરૂપે સવારે ચાલવાની સલાહ આપી છે. વધારે ભાવુક વ્યક્તિને સવારે તેમજ સાંજે ચાલવાનું કહેવામાં આવ્યું છે. બુધ્ધિ ભ્રમ દૂર કરવા માટે ઝડપી ચાલવાનુ કહ્યું છે. ઝડપી ચાલવાથી વજન પણ ઓછુ થાય છે અને શરીર સુગઠિત રહે છે.

કેલીફોર્નિયા વિશ્વ વિદ્યાલયની સ્કૂલ ઓફ મેડિસીનનાં થોડાક પ્રયોગો સિજોફ્રેનિયા રોગીઓ પર કરવામાં આવ્યાં અને શોધકર્તા એવા નિષ્કર્ષ પર પહોચ્યા કે મગજને જરૂરી ઓક્સીજન ન મળવાથી આ રોગ થાય છે. આ પ્રમાણે હેનોબોરના ડૉ. શિવજર્ટની શોધ છે કે કેંન્સરયુક્ત ટીશુમાં ઓક્સીજનની માત્રા ઓછી હોય છે. તેઓનું કહેવુ છે કે શરીરને વધારે ઓક્સીજનની ઉપલબ્ધી માટે વ્યક્તિએ બે મીલ ચાલવું જોઇએ.