જો તમે હાઈ બીપીથી પરેશાન છો,તો કરો આ વસ્તુઓનું સેવન, ખૂબ જલ્દી દુર થઈ જશે આ સમસ્યા

0
98

હાઈ બીપી આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. એક અહેવાલ મુજબ, દર 10 લોકોમાંથી 8 લોકોને હાઈ બીપી હોય છે. આ રોગ વધુ મસાલા ખાવાથી, તણાવપૂર્ણ જીવન જીવવાથી થાય છે અને નાની વસ્તુઓમાં ગુસ્સો આવવાથી થાય છે. હાઈ બીપી દર્દીઓએ વધુને વધુ શાંત રહેવાની અને ચિંતા મુક્ત રહેવાની જરૂર છે. ઘણા લોકોને બીપી એટલુ વધી જાય છે કે આ માટે તેમને નિયમિતપણે દવાઓ લેવી પડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સરળ ફેરફાર કરીને તમારા બીપીને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હાઇપરટેન્શન એક મોટી બીમારી બનીને આખા દેશમાં ફેલી રહી છે. જ્યાં લોકો મોર્ડન બનતા જઈ રહ્યા છે ત્યાં તમને આ બીમારી ઝડપી થઈ રહી છે. એટલા માટે ત્રીજા ભારતીયને હાઈ બ્લડપ્રેશરની ફરિયાદ છે. તેનાથી હદયની બીમારી, સ્ટ્રોક અને અહીં સુધી કે ગુદાની બીમારી થવાનું જોખમ રહે છે.હાઈ બીપી ડાઇટ
લસણ જલ્દીથી અસર કરશે.

લસણમાં એલિસિન નામનું તત્વ હોય છે. : નિષ્ણાતો માને છે કે એલિસિન હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરવાથી જલ્દીથી હાઈ બીપીથી છૂટકારો મળી શકે છે. જો તમે શાકભાજીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરો છો, તો તે ધીમી અસર કરે છે.

બીટનો રસ ફાયદાકારક છે. : એક સંશોધન મુજબ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ બીટનો રસ પીવાથી હાઇ બીપી ઘટાડી શકાય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે બીટમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાયટોકેમિકલ અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ મળી આવે છે. આ આપણા લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની શક્યતા ઘટાડે છે.

પાલક હાઈ બીપીથી છુટકારો મેળવશે. : પાલક મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને નાઇટ્રેટ હોય છે. આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. સાંજના નાસ્તા તરીકે દરરોજ એક ગ્લાસ પાલકનું સૂપ પીવાથી તમે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આનાથી શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધે છે અને હાઈ બી.પી.ના જોખમને મદદ મળે છે.

અજમો. : હાઈ બીપી રોગમાં અજમો ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે દૈનિક સેવનથી હાઈ બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી અજમો ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું રહે છે ત્યારબાદ તેને ગાળી લો અને પીવો. ધ્યાનમાં રાખો કે તે મળગુગડું પાણી પીવો. આ તમને બીપીની સમસ્યાથી રાહત આપશે.

તડબૂચ અસરકારક છે. : તરબૂચમાં ખૂબ જ વધારે પ્રમાણમાં લાઇકોપીન હોય છે. આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં તેમજ હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળવામાં મદદ કરે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે તમારા રોજિંદા આહારમાં બે કપ તડબૂચ ઉમેરવાથી બીપી ઓછું થાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તેને ક્યારેય ખાલી પેટ પર ન ખાવું.

આંબળા અને મધ. : આંબળા અને મધ ભેળવીને પીવો તે પણ એક હાઈબ્લડપ્રેશરનો ઈલાજ છે. ૧ ચમચી આંબળા અને ૧ ચમચી મધ ભેળવીને દિવસમાં ૨ વાર સવાર સાંજ લો,તમને આરામ મળશે.

ભૂરા ચોખા. : ભૂરા ચોખાખાવામાં લો,તેનાથી ફાયદો એ છે કે તેમાં વસા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નથી હોતી જો હાઈ બીપીના પીડિતો માટે સારું છે.

ઘયું અને ચણા. : ઘયું અને ચણાનો લોટ બાંધીને તેની રોટલી ખાવ,તેનાથી પણ X High BP કંટ્રોલ કરવા માં મદદ મળે છે.

વરીયાળી, જીરું અને સાકર આ ત્રણેને સરખા પ્રમાણમાં લઈને વાટી લો. હવે આ મિશ્રણને ૧ ગ્લાસ પાણીમાં હલાવી અને સવાર સાંજ સેવન કરો.

આદુ. : આદુ માં હાઈ બીપી ને ઠીક કરવા માં એક ચમત્કારી ચીજ છે, તેમાં ઘણા એવા ગુણ છે જેનાથી હાઈ બીપી (High BP) ઓછું થઇ જાય છે.

તુલસી અને લીંબડાના પાંદડા. : તુલસી અને લીંબડા ના પાંદડા હાઈ બીપી ના ઉપચાર માં કારગર ઉપાય છે. આપણે કરવાનું એ છે કે ૩ લીંબડા ના પાંદડા અને ૫ તુલસીના પાંદડા ને વાટીને પાણીમાં ભેળવી લો હવે તેને સવારના સમયે ખાલી પેટ પીવાનું છે ૧૦-૧૨ દિવસમાં જ હાઈ બીપીમાં આરામ થતો જોવા મળશે.