જો તમે પણ ઓશીકું લઈને સુવો છો તો ચેતી જજો થાય છે આટલાં નુકશાન, એકવાર જાણી લેશો તો ક્યારેય નહીં કરો આ ભૂલ……

0
520

જો તમને તમારા માથાની નીચે ઓશીકું લગાવીને સૂવાની ટેવ હોય, તો સાવચેત રહો, ઓશીકું ના લગાડો કે ખબર નથી, આરોગ્ય. તમને વર્ષોથી તમારા માથા હેઠળ ઓશીકું લગાવીને સૂવાની ટેવ છે, અને જો તમને લાગે છે કે ઓશીકું વગર સૂવાથી ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે, તો તમે ખોટા છો. તેના બદલે, ઓશિકા વગર સૂવું તમને ઘણા શારીરિક અને માનસિક ફાયદા આપી શકે છે.

તો જાણો જાણો ઓશીકું વગર સૂવાના 5 ફાયદા શું છે.

જો તમને વારંવાર કમર, કમર અથવા આજુબાજુની માંસપેશીઓમાં દુખાવો થતો હોય તો ઓશીકું લીધા વિના સૂવાનું શરૂ કરો. ખરેખર આ સમસ્યા કરોડરજ્જુને કારણે થાય છે, જે તમારી ઉઘની રીતનું મુખ્ય કારણ છે. ઓશીકું લીધા વગર કરોડરજ્જુ સીધા જ રહેશે અને તમારી સમસ્યા ઓછી થઈ જશે.સામાન્ય રીતે ગળા અને ગંધ ઉપરાંત, પીઠમાં દુખાવો તમારા ઓશીકું હોવાને કારણે થાય છે. ઓશીકું સૂઈ લીધા વિના, આ અવયવોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું રહેશે અને તમે પીડાથી રાહત મેળવી શકશો.ક્યારેક ખોટા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવાથી તમને માનસિક સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો ઓશીકું કડક હોય તો તે તમારા મગજ પર બિનજરૂરી દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી માનસિક વિકારની સંભાવના વધી જાય છે.નિષ્ણાતો માને છે કે ઓશીકું વગર સૂવું તમને સારી રીતે અવિરત ઉઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને તમે સારી ગુણવત્તાવાળી આરામદાયક નિંદ્રા મેળવી શકો છો, જે તમારા મૂડ અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

જો તમે તમારા ચહેરાને ઓશીકું તરફ ફેરવીને અથવા ઓશીકમાં ચહેરો લગાવીને સૂઈ જાઓ છો, તો આ ટેવ તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ લાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ તમારા ચહેરા પર કલાકો સુધી દબાણ જાળવી રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, અને ચહેરાની સમસ્યાઓ પેદા કરે છે.તમને વર્ષોથી તમારા માથાની નીચે ઓશીકું લગાવીને સૂવાની ટેવ છે, અને જો તમને લાગે કે ઓશીકું વિના સૂવાથી ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે, તો તમે ખોટા છો. તેના બદલે, ઓશિકા વગર સૂવું તમને ઘણા શારીરિક અને માનસિક લાભ આપી શકે છે. જો તમે હજી પણ અજાણ છો, તો પછી જાણો ઓશીકું વગર સૂવાના ફાયદા શું છે .તમને વર્ષોથી તમારા માથાની નીચે ઓશીકું લગાવીને સૂવાની ટેવ છે, અને જો તમને લાગે કે ઓશીકું વિના સૂવાથી ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે, તો તમે ખોટા છો. તેના બદલે, ઓશિકા વગર સૂવું તમને ઘણા શારીરિક અને માનસિક લાભ આપી શકે છે. જો તમે હજી પણ અજાણ છો, તો પછી જાણો ઓશીકું વગર સૂવાના ફાયદા શું છે .

જો તમને વારંવાર કમર અથવા આજુબાજુની માંસપેશીઓમાં દુખાવો થતો હોય, તો પછી ઓશીકું વગર સૂવાનું શરૂ કરો. ખરેખર આ સમસ્યા કરોડરજ્જુને કારણે થાય છે, જે તમારી ઉંધની રીતનું મુખ્ય કારણ છે. ઓશીકું લીધા વગર સુવાથી કરોડરજ્જુ સીધી જ રહેશે અને તમારી સમસ્યા ઓછી થઈ જશે.સામાન્ય રીતે ગળા અને ખભા ઉપરાંત, પીઠમાં દુખાવો તમારા ઓશીકું હોવાને કારણે થાય છે. ઓશીકું લીધા વિના સૂઈ જવાથી, આ અવયવોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું રહેશે અને તમે પીડાથી રાહત મેળવી શકશો.કેટલીકવાર ખોટા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવાથી તમને માનસિક સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો ઓશીકું સખત હોય તો તે તમારા મગજ પર બિનજરૂરી દબાણ પેદા કરી શકે છે, જેનાથી માનસિક વિકારની સંભાવના વધી જાય છે.

જો તમે તમારા ચહેરાને ઓશીકું તરફ ફેરવીને અથવા ઓશિકામાં મોં નાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો આ ટેવ તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ લાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ તમારા ચહેરા પર કલાકો સુધી દબાણ જાળવી રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, અને ચહેરાની સમસ્યાઓ પેદા કરે છે.તમને વર્ષોથી તમારા માથાની નીચે ઓશીકું લગાવીને સૂવાની ટેવ છે, અને જો તમને લાગે કે ઓશીકું વિના સૂવાથી ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે, તો તમે ખોટા છો. તેના બદલે, ઓશિકા વગર સૂવું તમને ઘણા શારીરિક અને માનસિક લાભ આપી શકે છે. જો તમે હજી પણ અજાણ છો, તો પછી જાણો ઓશીકું વગર સૂવાના ફાયદા શું છે .

જો તમને વારંવાર કમર અથવા આજુબાજુની માંસપેશીઓમાં દુખાવો થતો હોય, તો પછી ઓશીકું વગર સૂવાનું શરૂ કરો.ખરેખર આ સમસ્યા કરોડરજ્જુને કારણે થાય છે, જે તમારી ઉંધની રીતનું મુખ્ય કારણ છે. ઓશીકું લીધા વગર સુવાથી કરોડરજ્જુ સીધી જ રહેશે અને તમારી સમસ્યા ઓછી થઈ જશે.સામાન્ય રીતે ગળા અને ખભા ઉપરાંત, પીઠમાં દુખાવો તમારા ઓશીકું હોવાને કારણે થાય છે. ઓશીકું લીધા વિના સૂઈ જવાથી, આ અવયવોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું રહેશે અને તમે પીડાથી રાહત મેળવી શકશો.કેટલીકવાર ખોટા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવાથી તમને માનસિક સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો ઓશીકું સખત હોય તો તે તમારા મગજ પર બિનજરૂરી દબાણ પેદા કરી શકે છે, જેનાથી માનસિક વિકારની સંભાવના વધી જાય છે.

જો તમે તમારા ચહેરાને ઓશીકું તરફ ફેરવીને અથવા ઓશિકામાં મોં નાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો આ ટેવ તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ લાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ તમારા ચહેરા પર કલાકો સુધી દબાણ જાળવી રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, અને ચહેરાની સમસ્યાઓ પેદા કરે છે.આપણે બધા આપણા પરિવારના સારા ભવિષ્ય માટે દિવસ આખો કલાકો સુધી કામ કરીએ છીએ. ઘણા ખુરશી ઉપર બેસીને કામ કરે છે, તો ઘણાએ શારીરિક શ્રમ વાળું કામ કરે છે. એવામાં વધુ પડતા કામ, અને વ્યસ્ત રોજીંદા કામને લીધે કોઈ ને કોઈ વ્યક્તિને કમરના દુ:ખાવાની તકલીફ થઇ જાય છે. અને દુ:ખાવો પણ એવો ઉપડે કે ઘણા દિવસો સુધી, અઠવાડિયા કે મહીના સુધી પરેશાન કરે છે.

મિત્રો આ કમરનો દુ:ખાવો ઘણા કારણે થઇ શકે છે. અને તે ખુબ પરેશાન પણ કરે છે. એટલે આજના આ લેખમાં અમે કમરના દુ:ખાવાના તમામ શક્ય કારણ, અને તેના વિષય ઉપર થયેલી શોધોના પરિણામો વિશે વાત કરીશું.આપણા શરીરમાં કમરના નીચેના ભાગમાં સતત થતા દુ:ખાવા ઉપર વેજ્ઞાનિકોએ શોધ પણ કરી છે. અને શોધકર્તાઓનું એવું માનવું છે કે, તેનું કારણ તમારા જીનમાં છુપાયેલ હોઈ શકે છે. જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, બ્રિટનના ૪,૬૦૦ લોકો ઉપર રીસર્ચ કર્યા પછી એવું જાણવા મળ્યું છે કે, પાર્ક-2 જીન ઉંમર સાથે જોડાયેલી ડિસ્કની સમસ્યાઓનું કારણ છે.

અને દુનિયામાં આઘેડ ઉંમરની સરેરાશ દર ત્રીજી મહિલાને કરોડરજ્જુ સંબંધીત તકલીફ હોય છે. અને આ વિષયમાં જાણકારોનું એવું માનવું છે કે, તેમાંથી લગભગ ૮૦ ટકાને આ બીમારી વારસાગત મળેલી હોય છે. વિદ્વાનોને આશા છે કે આ જીનનું રહસ્ય સામે આવ્યા પછી કમરના દુ:ખાવાનો અસરકારક ઈલાજ શોધવામાં સરળતા રહેશે. અને સાથે જ તેના માટે નવી ટેકનીક વિકસિત કરવામાં પણ મદદ મળશે.જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ અધ્યયન લંડનના કિંગ કોલેજના શોધ કરનારાઓ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. આ અધ્યયનમાં જોડાયેલા તમામ લોકોના એમઆરઆઈ કરાવવામાં આવ્યા અને તેના વારસાગત ફરકને પણ જોવામાં આવ્યો હતો.

જાણો, કેમ થાય છે કમરનો દુ:ખાવો?

મિત્રો વિશેષજ્ઞોના જણાવ્યા અનુસાર, આપણા શરીરમાં લંબર ડિસ્કની વિકૃતિ (ડીજેનરેશન) માં કરોડરજ્જુની અંદરના ભાગમાં તૈલી પદાર્થની કમી ઉભી થઇ જાય છે. સાથે જ તેની લંબાઈ પણ ઓછી થઇ જાય છે. અને તેની બાજુના ભાગમાં હાડકા બનવા લાગે છે, જેને ઓસ્ટીયોફાઇટ્સ કહે છે. તેનાથી કમરના નીચેના ભાગમાં દુ:ખાવો થવા લાગે છે.

જીનના જુદા જુદા રૂપ :

આ વિષય પર શોધ કરનારાઓને એવું જાણવા મળ્યું છે કે, જેની ડિસ્કમાં ખરાબી હતી તેમનમાં પાર્ક 2 જીનની જુદી જુદી જાતો અસ્તિત્વમાં હતી. અને તેની અસર તે વાત ઉપર પડી શકે છે કે, તેની સ્થિતિ કેટલી ઝડપથી નીચે આવી રહી હતી. શોધ કરનારાઓએ જણાવ્યુ કે તે જાણવા માટે કે જીનની અસર કેવી રીતે થાય છે, હજુ પણ વધુ શોધની જરૂર પડશે. તેમનું એ પણ કહેવું છે કે ખાવા પીવા અને જીવનશૈલી જીનમાં થોડા ફેરફાર કરી શકે છે.

કમરના દુઃખાવાના અન્ય કારણો :

આ સિવાય કમરના દુઃખાવાના કારણોમાં બેસવા, ચાલવા અને સુવાની ખરાબ પદ્ધતિ, ખુબ વધુ તણાવ, જીમમાં કરવામાં આવેલ ખોટી કસરત, મોડે સુધી ખુરશી ઉપર બેસવું, વજનદાર વસ્તુ ઉપાડવી, ડિસ્ક ખસવી અને શરીરનું બેલેન્સ બગડવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. એ સિવાય કેલ્શિયમની કમીથી હાડકાઓનું નબળું થઇ જવું, સાંધામાં ખેંચાણ, ઉંચી એડીના બુટ પહેરવા અને ખોટી પદ્ધતિથી ચાલવું અને ઉભા રહેવાથી પણ કમરનો દુ:ખાવો થઇ જાય છે.