હમેંશા માટે દૂર થઈ જશે કમરનો દુ:ખાવો બસ કરો આ જબરજસ્ત ઉપાય થશે ઘણો લાભ….

0
1899

આજકાલ, પીઠનો દુખાવો એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણી વખત લોકો તેની અવગણના કરતા રહે છે, જેના કારણે પાછળથી આ સમસ્યા મોટું સ્વરૂપ લે છે. કમરના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે- કેટલીક વાર અચાનક વળાંક આવવાને કારણે કમરમાં એક ધક્કો આવે છે જેના કારણે તમને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. વજન વધારવાના કારણે. વૃદ્ધત્વ સાથે, સ્નાયુઓ અને હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. આ સિવાય લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવા અથવા પડવાને કારણે કમરમાં દુખાવો થાય છે. તો ચાલો આપણે નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવાના કુદરતી ઉપાય કયા છે?

1. લસણ ફાયદાકારક છે.

આદુની જેમ, લસણ પણ દુખાવામાં રાહત માટે રામબાણ જેવું કામ કરે છે. જે લોકો વારંવાર પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે, તેઓએ દરરોજ, બે કે ત્રણ કળીઓ ખાલી પેટ પર લસણ ચાવવું જોઈએ. બીજી બાજુ, જો તમને શરીરના કોઈ પણ ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, તો પછી લસણનું તેલ લગાવો અને આ વિસ્તારમાં મસાજ કરો. આ તમને ઘણો આરામ આપશે. જો તમે ઇચ્છો તો નાળિયેર તેલમાં લસણ અને લવિંગ નાખીને શેકો. જ્યારે તે હળવુ નવશેકું થાય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરો.

2. આદુનો ઉપયોગ.

આદુમાં ઔષધીય ગુણ છે, તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. માત્ર આ જ નહીં, તે પ્રાકૃતિક પીડા નિવારણ માટે પણ કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુના ટુકડા ઉકાળો અને પછી તેને થોડું ઠંડુ કરો અને તેમાં મધ ઉમેરો. આ પાણીના સેવનથી પીઠનો દુખાવો જ ઓછો થતો નથી પરંતુ શરીરના દરેક ભાગમાં થતી પીડામાંથી પણ રાહત મળે છે.

3. બરફનો ઉપયોગ કરો.

બરફનો ઉપયોગ કરવાથી તમને પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે, આ માટે તમારે સુતરાઉ કપડામાં આઇસ બેગ અથવા આઇસ ક્યુબ્સ મૂકવા જોઈએ અને તમારી કમર અને છરીને યોગ્ય રીતે કોમ્પ્રેસ કરવી જોઈએ.

4. મસાજ.

મસાજ તમારા શરીરના ભાગોમાં લોહીના સારા પ્રવાહની સાથે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તમને પીડાથી રાહત મળે છે, આ માટે તમે સરસવ, તલ અથવા બદામના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

5. શિકાઈ કરો.

પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે સૌ પ્રથમ ગરમ પાણી લો અને તેમાં થોડું મીઠું નાખો. હવે આ પાણીમાં ટુવાલ પલાળીને તેને નિચોવી લો. આ પછી, પેટના પેટ પર જાઓ અને આ ટુવાલથી કમરને સંકુચિત કરો. તમે તાત્કાલિક લાભ જોશો. આ સિવાય તમે ગરમ પાણીની મદદથી પેલ્વિસ અને કમર બંનેના દર્દથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો.

6. તમારા આહારનું ભરપૂર સેવન કરો.

તમારા શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે, આ માટે તમારે તમારા આહારમાં આવા પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી તમારા હાડકાં અને તમારા શરીરને સારૂ પોષણ મળી રહે.

સાવચેતી રાખવી.

તમને આ પદ્ધતિઓથી લાભ મળી શકે છે, પરંતુ સૌ પ્રથમ પ્રયાસ કરો કે તમને પીઠના દુખાવાની કોઈ ફરિયાદ ન હોય. એવું કહેવામાં આવે છે કે સારવારથી વધુ સારી સુરક્ષા મળે છે.પીઠનો દુખાવો ટાળવા માટે, તમારે લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં બેસવું જોઈએ નહીં. જો તમારી નોકરી બેઠેલી રહેવાની છે,તો તમે વચ્ચે ઉભા થાવ અને ચાલતા જાઓ. ઉપરાંત, બેસવા અથવા સૂવા માટે નરમ ગાદીવાળી બેઠકો અને ગાદલાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ તમારી પરેશાની વધારી શકે છે.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

આરામદાયક પલંગનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે કડક પલંગ પર સૂવાથી પણ પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી કમર અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો થાય છે, કારણ કે તેનાથી તમારા હાડકાં પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.હાઈ હીલ્સ સેન્ડલ પહેરવાથી પણ તમને પીઠનો દુખાવો થાય છે. તમારા વન નિયંત્રિત હોવું જોઈએ. પુરતી ઉંઘ મેળવો. – તમારા બેસવા અને ચાલવાની રીત સુધારો.

લેખન સંપાદન : Dharmik Lekh – ધાર્મિક લેખ ટિમ

તમે આ લેખ Dharmik Lekh – ધાર્મિક લેખ ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લાગણીસભર લેખ,સ્વાસ્થ્ય વર્ધક માહિતી,બોલીવુડ ની ખબરો,ધાર્મિક વાતો,રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ Dharmik Lekh – ધાર્મિક લેખ લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.

 Image Source: Google