ગેસ અને એસિડિટીમાં શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ,આ રીતે મેળવો એસીડીટી માંથી છુટકારો….

0
379

પેટમાં એસિડ, ગળા અને છાતીમાં બળતરા અને ગેસ એસિડિટીના લક્ષણોમાંનું એક છે. આપણા પેટમાં જે એસિડ બનાવવામાં આવે છે તે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જ્યારે આ એસિડ વધારે બનવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે હાઈપર એસિડિટી શરૂ થાય છે. આ પહેલા આપણે એસિડિટીની ઘરેલું અને આયુર્વેદિક સારવાર વિશે શીખ્યા છે, જે આ સમસ્યાને હલ કરવાનો એક સરળ રસ્તો છે. કેટલાક લોકો ગેસની એસિડિટીથી બચવા અને તેની સારવાર માટે દવાનો આશરો લે છે, પરંતુ તેને રોકવા માટે, જ્યારે એસિડિટી હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પાચનમાં વધારો કરવાની રીતો જાણો.એસિડિટીના લક્ષણોપેટ, છાતી અને ગળામાં બર્નિંગ,ગેસ પાચન અને કબજિયાતની સમસ્યા,જમ્યા પછી ખાટો ઉધરસ ઉબકા, ઉલટી અને અગવડતાની લાગણી,કંઈપણ ખાવાની ઇચ્છા નથીએસિડિટી કેવી છે – એસિડિટી કે કરણ ચા અને કોફીનો વધુ પડતો ઇનટેક.દરરોજ ખાટો તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક.દુખાવો દૂર કરવા માટેની દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ.કેટલીક સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થામાં એસિડિટીની સમસ્યા પણ હોય છે.અતિશય ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન હાયપર એસિડિટીનું કારણ બને છે.ગેસ એસિડિટીમાં શું ખાવું.

1. ફળોમાં કેળા, તડબૂચ, સફરજન, અંજીર, પપૈયા અને પિઅર જેવા ફળો ખાવા અને શાકભાજીમાં પાલક, કોબી, કોબીજ, બ્રોકોલી, લૌર, કઠોળ અને કોળું ખાય છે.2. કોલ્ડ મિલ્ક પેનેસીઆ એસિડિટીના ઘરેલું ઉપાયોમાં કામ કરે છે. તે એસિડિટીથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે ખૂબ મદદ કરે છે.3. કોઈ વ્યક્તિ સવારે નાસ્તામાં ઓટ ભોજન, બ્રાઉન બ્રેડ ખાઈ શકે છે.4. જો તમે માંસાહારી ખાતા હોવ તો ઇંડાનો સફેદ હિસ્સો અને બેકડ ચિકન અને મટન ખાઈ શકાય છે.

5. ખોરાક રાંધતી વખતે સેલરિ, વરિયાળી, જીરું, મેથી અને ધાણા જેવા મસાલા વાપરી શકાય છે.6. ખોરાક ખાધા પછી થોડો આમળા પાવડર ખાઓ અને તમારા આહારમાં દાળનો સમાવેશ કરો, તે સરળતાથી પચાય છે.7. એસિડિટીથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી વધારે ખાઓ, કારણ કે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે.

8. શક્કરીયા, ગાજર, કાકડી અને અરબી ખાઓ અને ખોરાક રાંધતી વખતે હળવા મસાલા અને તેલનો ઉપયોગ કરો.9. ગેસની એસિડિટીથી બચવા માટે જમ્યા પછી થોડું વરિયાળી ખાઓ. વરિયાળી ચા પીવાથી એસિડિટીમાં પણ રાહત મળે છે.10. એસિડિટી ઘટાડવા માટે ડુંગળી, આદુ અને લસણ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. તે ખોરાક અને સલાડમાં પી શકાય છે.

11. જો તમે પેટમાં એસિડની માત્રાને અંકુશમાં રાખવા માંગતા હોવ તો વધુ પાણી પીવો.12. જમ્યા પછી થોડો ગોળ ખાવાથી પાચન કાર્યમાં સુધારો થાય છે.13. સૂકા ફળો જેવા કે બદામ, કાજુ અને અખરોટ ખાઓ, એસિડિટીએ ફાયદો થાય છે.14. જો તમને પેટ અને છાતીમાં બળતરા હોય તો 2 ઇલાયચી ખાઓ અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો. આ ઘરેલું ઉપાય એસિડિટીથી પણ રાહત આપે છે.

ગેસ એસિડિટીમાં શું ન ખાવું જોઈએ.


કેટલાક એવા ખોરાક છે જે જો એસિડિટીને લીધે ખાવામાં આવે તો સમસ્યા વધુ વધી શકે છે, તેથી જ્યારે એસિડિટી હોય ત્યારે શું ન ખાવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. એસિડિટી અને નિવારણનું કારણ એ છે કે ઘરનો ખોરાક છોડો અને બહાર ફાસ્ટ ફૂડ લો. મસાલેદાર, તળેલા, આલ્કોહોલ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચા, કોફી, ચોકલેટ, ટામેટાની ચટણી ટાળો. ભૂખ કરતાં વધારે જમવું અને પછી સીધા પલંગ પર સૂવું એ પણ પેટમાં અતિશય એસિડ બનવાનું એક કારણ છે.પરંઠા, પુરીસ, નાન, સમોસા, કચોરી, પકોડા, બર્ગર, પીઝા ન ખાશો. એસિડિટીમાં ફળો લીંબુ, નારંગી જેવા સાઇટ્રસ ફળો સાથે ન ખાવા જોઈએ. તમારે આવી વસ્તુઓ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ જેમાં ચરબી વધારે હોય.

એસિડિટી ની દવા.


જો ગેસ અને એસિડિટી હમણાં જ શરૂ થઈ રહી છે, તો પછી તે ઇંગ્લિશ દવા વગર ઘરેલું ઉપાય દ્વારા પણ મટાડી શકાય છે.જો ત્યાં તીવ્ર એસિડિટી હોય તો આ રોગમાંથી છૂટકારો મેળવવા આયુર્વેદિક દવા ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
બાબા રામદેવ પતંજલિથી ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત, પેટમાં બળતરા માટે તમામ પ્રકારની દવાઓ લઈ શકે છે.
એસિડિટીએ, વ્યક્તિને દિવ્ય મોતી પિષ્ટી, દિવ્ય મુક્તિ સુક્તિ ભસ્મા અને પતંજલિ દૈવી અવિરત પાવડરના ઉપયોગથી રાહત મળે છે.