અચાનક પેશાબ આવવો શુ એ એક બીમારી છે,જાણો અચાનક જ પેશાબ આવી જાય તો શું કરવું,જાણો એનાથી બચવાના ઉપાયો….

0
445

પેશાબને કાબૂમાં ન રાખવા અને ન જોઈતા હોવા છતાં થોડું બહાર નીકળવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આ પેશાબની મૂત્રાશય યુરીન મૂત્રાશય પરનું નિયંત્રણ ઘટાડે છે અને ઘણીવાર કપડામાં સુસુ તરફ દોરી જાય છે.વૃદ્ધ લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. કોઈને માત્ર ઉધરસ આવે છે, છીંક આવે છે અથવા અચાનક હાસ્ય આવે છે, પેશાબ નીકળી જાય છે અને કોઈને એટલું દબાણ આવે છે કે ટોઇલેટમાં પહોંચતા પહેલા કપડાં ભીના થઈ જાય છે, તે રોકી શકતા નથી. આને કારણે ઘણી વખત ઘણી મૂંઝવણ ઉભી કરવી પડે છે.

તેની સારવાર શક્ય છે. કોઈ વ્યક્તિ દવા લઈને અને નિત્યક્રમમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને આ મુશ્કેલીમાંથી મુક્તિ મેળવી શકે છે. જો આ સમસ્યા છે, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ નહીં તો સમસ્યા વધુ ગંભીર બને તેવું થઈ શકે છે.કેટલીકવાર તેની શરમના કારણે, લોકો બહાર નીકળવાનું પણ ઘટાડે છે. ઘણી વખત વધારે દબાણને કારણે શૌચાલય તરફ દોડવું પણ અકસ્માત થવાની સંભાવના છે.તે કોઈ રોગ નથી. આ એક લક્ષણ છે. જેની સારવાર ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ત્વચાની બળતરા અથવા યુટીઆઈ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તેથી, સારવાર માટે કોઈ ખચકાટ વિના ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પેશાબના અન્ય પ્રકારો જેવી કે તૂટક તૂટક પેશાબ, પેશાબના રંગમાં પરિવર્તન, પેશાબ સાથેના અન્ય પ્રકારનાં સ્ત્રાવ વગેરેમાં પણ સમસ્યા આવી શકે છે.

કેવી રીતે અને શા માટે યુરિન લિક થાય છે.


ઉધરસ ખાવાથી, છીંક આવવી, અચાનક તીક્ષ્ણ હસવું અને પેશાબના મૂત્રાશય પર દબાણ હોવાને કારણે પેશાબમાં તિરાડ થઈ શકે છે અથવા કંઈક ભારે કરવાથી અથવા કસરત કરવાથી.કેટલીકવાર આવી હાઈ પ્રેશર સર્જાય છે કે યુરિન પર કંટ્રોલ નથી હોતો અને ઇચ્છા વગર પણ કપડામાં જ પેશાબ થઈ જાય છે. આ ચેપ, ડાયાબિટીસ અથવા પેશાબની સંસ્થામાં ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે.પેશાબ કર્યા પછી કપડાંમાં કેટલાક પ્રમાણમાં યુરિન લિક થઈ જાય છે. મૂત્રાશય સંપૂર્ણ ખાલી ન હોવાને કારણે આ હોઈ શકે છે.

શારીરિક અથવા માનસિક સ્થિતિને લીધે કપડાં શૌચાલય સુધી પહોંચતા પહેલા ભીના થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો સાંધામાં તીવ્ર પીડા થાય છે, તો કપડાં ખોલવામાં મોડું થઈ શકે છે અને પેશબ કપડાંમાં જ આવી શકે છે.પેશાબને કાબૂમાં ન રાખવાને કારણે
ઉંમર: વૃદ્ધાવસ્થા પર, મૂત્રાશયની પેશાબ એકત્રિત કરવાની ક્ષમતા અને તેને નિયંત્રિત કરતી સ્નાયુમાં ઘટાડો થાય છે. જ્યારે ઓછી માત્રા વધારે હોય, ત્યારે ઝડપી દબાણ બનાવવામાં આવે છે અને તેનું નિયંત્રણ કરવું મુશ્કેલ બને છે.

ડાયાબિટીઝ: આ સમસ્યાથી પીડિત વખતે પેશાબ વધુ અને વધુ વખત આવે છે, જેના કારણે જો તમે સમયસર શૌચાલયમાં ન જઇ શકો તો પેશાબ નીકળવાની સંભાવના રહે છે. ડાયાબિટીઝ વિશે વધુ જાણવા અહીં ક્લિક કરો.ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાશયમાં મહિલાઓના હોર્મોન્સમાં ફેરફાર અને ગર્ભાશયમાં બાળકના વજનમાં વધારો થવાને લીધે ગર્ભાશયની અસંયમની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.ડિલિવરી: મૂત્રાશયની માંસપેશીઓ અથવા ચેતા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી નબળી પડી શકે છે અને આ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.મેનોપોઝ: મેનોપોઝ પછી એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આ હોર્મોન પેશાબની નળી અને મૂત્રાશયને સ્વસ્થ રાખે છે. તેની ઉણપથી મુત્રા લિક થઈ શકે છે.

ગર્ભાશયનું સ્રાવ: આજકાલ, ગર્ભાશયના વિસર્જનની કામગીરી ઘણી છે. ઓપરેશન દરમિયાન, પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુને નુકસાન થાય છે ત્યારે પેશાબને લીક થવાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ વૃદ્ધિ: પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિના વિસ્તરણને કારણે, જાતે પેશાબ લીક થવાની સમસ્યા canભી થઈ શકે છે.અવરોધ: ગઠ્ઠો અથવા પથ્થર વગેરેને કારણે પેશાબ યોગ્ય રીતે થતો નથી. આવી સ્થિતિમાં પેશાબના લીકેજની સમસ્યા થઈ શકે છે.ન્યુરોલોજીકલ: કમરની ઈજા, મગજની ગાંઠ, સ્ટ્રોક, પાર્કિન્સન રોગ વગેરેની સ્થિતિમાં મૂત્રાશયનું નિયંત્રણ આ સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે.આનુવંશિકતા: જો પરિવારના એક સભ્યને આ સમસ્યા હોય, તો બીજા સભ્યને પણ તે હોઈ શકે છે.

જાડાપણું: વધુ પડતા વજન મૂત્રાશય અને આસપાસના સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે, જે નબળાઇ થઈ શકે છે અને ઉધરસ અથવા છીંક આવવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિને લીધે પેશાબને લીક થવા લાગે છે.ધૂમ્રપાન: તમાકુમાં હાજર ઝેરી પદાર્થો પેશાબની અસંયમ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.કેટલાક પીણાં, ખોરાક અથવા દવાને લીધે, પેશાબનું દબાણ પણ વધારે છે, તેથી લીકેજ થવાની સંભાવના વધી શકે છે. જેમ -વધુ આલ્કોહોલ, ચા, કોફી, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, ચોકલેટ વગેરે.ઉચ્ચ મરચાંના મસાલા, ખાંડ અથવા એસિડિટીવાળા ખોરાકકેટલીક સ્નાયુ અસરની દવાઓ.

નારંગી, મોસમી વગેરે જેવા સાઇટ્રસ ફળોનો વધારે ઉપયોગ.વિટામિન સી ઓવરડોઝપેશાબને લીક થતો અટકાવવા ઘરેલું ઉપાયઉરીન નિયંત્રણ કરને કે ઘરલુ ઉપે કંટ્રોલ વજન જેવી કેટલીક સામાન્ય બાબતોનું ધ્યાન રાખો. આલ્કોહોલ, વધુ ચા, કોફી અને એસિડિક વસ્તુઓ ન લો, કબજિયાત ન થવા દો.ધુમ્રપાન ના કરો.તેને એક ખાસ કસરતથી હળવા કરી શકાય છે, જેને પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કહેવામાં આવે છે. તેને કેગલ એક્સરસાઇઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ મૂત્રાશય પરનું નિયંત્રણ વધારે છે અને પેશાબને લીક થવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ કસરતથી દરેકને ફાયદો થઈ શકે છે, પછી ભલે તે સ્ત્રી હોય કે સ્ત્રી.

પેલ્વિક ફ્લોર કેવી રીતે કસરત કરવી પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કૈસે કરતે હીપેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સજ્જડ. આઠ ગણતરી અને પછી છૂટક દો. આઠની ગણતરી કરો અને તેને ફરીથી સજ્જડ કરો, પછી તેને છૂટા છોડો. આને 10 -12 વખત કરો, આ કસરત દિવસમાં ત્રણ વખત કરો.પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને ઓળખવાની રીત છે – પેશાબ કરતી વખતે પેશાબ કરવાનું બંધ કરો, પછી પ્રારંભ કરો, પછી રોકો. આ કરવા માટે વપરાય છે તે સ્નાયુઓ પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ છે. તમારે પેશાબ કર્યા વિના બહાર સમાન પ્રવૃત્તિ કરવી પડશે. આ સ્નાયુઓની ઓળખ કર્યા પછી આ કસરતો સરળતાથી કરી શકાય છે.

મેગ્નેશિયમના અભાવને કારણે, સ્નાયુઓ સંપૂર્ણ રીતે આરામ નથી કરતા. મેગ્નેશિયમ મૂત્રાશયને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક જેવા કે કેળા, દહીં, બદામ વગેરેથી તમારા આહારમાં વધારો કરો. મેગ્નેશિયમની ઉણપ વિશે વધુ જાણવા અહીં ક્લિક કરો. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે માંસપેશીઓ પણ નબળી પડી શકે છે અને તેનાથી યુરિન અસંયમ થઈ શકે છે. આ માટે થોડો સમય સૂર્યનું સેવન કરવું જોઈએ. વિટામિન ડી માટે કેટલું સૂર્યપ્રકાશ લેવું જોઈએ તે જાણવા અહીં ક્લિક કરો.કેટલાક યોગાસન મૂત્ર સંસ્થાની સારી કસરત કરે છે. ઉપરાંત, તે માનસિક અને શારીરિક શક્તિ પ્રદાન કરે છે. આ માટે, તમે મૂળ બંધા, ઉત્કટાસન, ત્રિગોનાસણા, મલાસણા વગેરેનો લાભ મેળવી શકો છો. તેઓ નિષ્ણાત પાસેથી શીખ્યા પછી જ થવું જોઈએ.