આરીતે કરો લીંબુનો ઉપયોગ શરીરની તમામ ચરબી, એકજ વખતમાં થઈ જશે ગાયબ…….

0
163

નમસ્તે મિત્રો આજ આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, આજકાલ લોકો ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી લોકોના વજનમાં વધારો થાય છે. અને તેના કારણે કેટલીક બીમારીઓ પણ થાય છે. અને અમે તમારી માટે લાવ્યા છીએ, એક એવો ઉપાય જેનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારું વજન ઘટાડવાનું શરુ થઇ જશે. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો અથવા તમારી કમર પરની ચરબી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો પછી આહાર અને કસરત એ બે બાબતો છે કે જેના પર તમે ધ્યાન આપવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોમાં રોકાયેલા લોકો માટે એ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અમુક ખોરાક એક સાથે લેવો તમને તમારા મેટાબોલિજમ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, અને તે જ વસ્તુ તમને ઝડપી વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આમાંના એક ખોરાકમાં કાળા મીઠાં વાળુ લીંબુનું શરબત પીવું જોઈએ.કમર પરની હઠીલા ચરબી ઘટાડવા માટે, ખાલી પેટ પર સવારે નવશેકું પાણીમાં લીંબુ સાથે મીઠું ભેળવીને પીવું એ ખૂબ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. લીંબુ એ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત છે અને તેમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ ઓછી છે. આટલું જ નહીં, તે એન્ટીઓકિસડન્ટો, વિટામિન અને ખનિજોમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે તમારા શરીરમાં પોષક તત્વોનો સપ્લાય પણ કરે છે.

લીંબુનું સેવન તમારી સંતોષની લાગણીને વધારે છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પીણામાં કાળા મીઠું ઉમેરવાના ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. ખરેખર કાળા મીઠું કુદરતી ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે માનવ શરીરના સ્વસ્થ કાર્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.આ પીણું પાચન સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું પીવાથી આંતરડાની હિલચાલ મટે છે અને તમે અપચોની સમસ્યાથી પણ દૂર રહેશો. વજન ઓછું કરવા માટે તમારું પાચન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાચક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહી નથી, તો તમારું વજન ઓછું કરવું તમને ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. આ ઉપરાંત, આ પીણાં તમારા શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા મેટાબોલિજમ આપે છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

લીંબુનું શરબત સાથે કાળા મીઠું નાખીને પીવાથી પાચનતંત્રના પીએચ સ્તરને જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે, જે એસિડિટી, ત્વચા રોગ, teસ્ટિઓપોરોસિસ અને સંધિવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાળો મીઠું તમે ખાતા ખોરાકમાંથી વધુ પોષક તત્ત્વોને શોષી લેવામાં મદદ કરે છે. એન્ટીઓકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ હોવા સાથે, આ પીણાઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ નિયંત્રિત કરે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું રક્ત નલિકાઓમાં રચતા અટકાવે છે.

પીણું બનાવતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો એક ગ્લાસ પાણી લો (ફક્ત સામાન્ય અથવા ગરમ પાણી લો અને ઠંડા પાણીને ટાળો) અને તેમાં 2 ચમચી લીંબુનો રસ અને એક ચપટી કાળા મીઠું નાખો. તેને બરાબર મિક્ષ કરીને પીવો. તમે સવારે ખાલી પેટ પર જાગૃત થઈ શકો છો અથવા આ પીણું તમારા ભોજન પછી લઈ શકો છો.તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે આ ફક્ત એક યુક્તિ છે, જે તમારા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પીણું પીવાથી તમે માત્ર વજન ઓછું કરી શકતા નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર અને કસરત પણ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ ઉપરાંત રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદારોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે. દરરોજ લીંબુ પાણીના સેવાનથી ચહેરા પરના ડાઘ દૂર થાય છે. જ્યારે વધતી ઊંમરની કરચલીઓને પણ ઘટાડી શકાય છે. ચમકદાર ત્વચા માટે લીંબુ પાણી ઘણું મદદરૂપ થાય છે. લીંબુમાં વિટામીન સીનું પ્રમાણ ઘણું જ હોય છે જેનાથી શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ મળે છે. સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારી શકાય છે.

લીંબુ પાણી પાચનમાં મદદ રૂપ થાય છે. રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી સમગ્ર દિવસની પાચન ક્રિયા મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત લીંબુ પાણીથી એસિડિટીમાંથી પણ છૂટકારો મેળવી શકાય છે. ઊનાળાની સિઝનમાં લીંબુનો આ ગુણ સૌથી વધારે મહત્વનો બની જાય છે. ગરમીથી કંટાળીને થાકી ગયા બાદ જો શરીરમાં ફરીથી જાદગી લાવવી હોય તો લીંબુ પાણી રામબાણ ઈલાજ છે. રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં તાજગી આવી જાય છે. લીંબુ પાણીથી મૂડ પણ સારો બની જાય છે. વધતા વજનથી પરેશાન લોકોએ લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ ચોક્કસથી કરવો જોઈએ. હકિકતમાં લીંબુમાં રહેલા પેક્ટિન ફાઈબર શરીરને ભૂખનો અુનુભવ કરવા દેતા નથી. જેના કારણે વ્યક્તિ કવેળાનો નાસ્તો વગેરે ખાઈ શકતી નથી. જેનાથી વજન નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ મળે છે.

વધારે લીંબુ પાણી પીવાથી આ નુકશાન થાય છે, ધ્યાન રાખો ડોક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ, લીંબુનો રસ ત્રણ થી વધારે કપ પીતા તે વધુ આડઅસર કરી શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે લીંબુ પીવા ના 8 નુકશાન-લીંબુ પીવાથી હંમેશા ફાયદો થાય છે પણ વધુ પીવાથી તે તંદુરસ્ત સફેદ દાંત માટે હાનિકારક હોઇ શકે છે. દાંત માટે ના એક અભ્યાસ અનુસાર, એવું જાણવામાં આવ્યું છે કે લીંબુ અત્યંત તીક્ષ્ણ હોય છે, જે દાંતને નબળા બનાવે છે. લીંબુમાં સાઇટ્રીક એસિડ હોય છે જે દાંતના બાહ્ય પડને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે અન્ય એક અભ્યાસમાં જણાવ્યા મુજબ, લીંબુ નો રસ એ દાંત ને વધારે સમય ટકવા દેતો નથી.

સંશોધન મુજબ, લિંબુનું શરબતનો વધારે પડતો વપરાશ હૃદયની સમસ્યાને વધારી શકે છે કારણ કે તે પ્રોટીન ને તોડવાના એન્ઝાઇમ પેપ્સિન ને સક્રિય કરે છે.લિંબુનું શરબત અતિશય વપરાશને કારણે પેપ્ટીક અલ્સરની સ્થિતિ વધુ ખતરનાક બની શકે છે. અલ્સર અતિશય એસિડિક રસને કારણે થાય છે. લીંબુ-પાણી લેવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમને આ રોગોની ચિંતા છે, તો લિંબુનું શરબત લેતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જો તમે લીંબુને ગરમ પાણીમાં પીતા હોવ તો, વારંવાર પેશાબની સમસ્યા હોઇ શકે છે. તમારા શરીરમાં પાણીમાં ભારે ઘટાડો થઈ શકે છે.આનું કારણ એ છે કે લીંબુ-પાણી તમારા શરીરમાંથી વધુ પ્રમાણમાં પાણી દૂર કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને સોડિયમ ઉત્પાદનો, જેમ કે પેશાબ પણ દૂર થાય છે. ઘણી વખત તેમના નિરાકરણથી નિર્જલીકરણ સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. પોટેશિયમની ઉણપ લીંબુ ના અતિશય વપરાશથી પણ થઈ શકે છે.

આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે વિટામિન સી શરીરમાં લોહ ના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. લોહીમાં આયર્નનું ઊંચું પ્રમાણ વિટામિન સી દ્વારા વધારી શકાય છે. લોહ નો અધિક જથ્થો શરીરમાં જોખમી હોઈ શકે છે. અતિશય લોહ લોહીમાં અંદરના અંગોને નુકસાન કરી શકે છે. જોકે આ સંદર્ભે સંશોધન નથી, પરંતુ કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે તે સાઇટ્રસ ની મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જઇ શકે છે. પણ ડેલવેર બાયોટેક્નોલોજીના ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા સૂચન કર્યું છે કે તેને રોકવા માટે લીંબુનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.