માત્ર એક મિનિટ સુધી જીભને તાળવે ચોંટાડી રાખો,થશે આ જબરદસ્ત ફાયદા,જાણી લો એક જ ક્લિક માં….

0
1201

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો આજે અમેં તમને અગત્ય ની માહિતી જણાવા જઈ રહ્યા છે જે તમારા જીવન માં ઉપયોગી બનશે તો ચાલો જાણીએ.અહિયાં અમારી પાસે બસ એક સામાન્ય જેવી પદ્ધતિ છે જે  તમને આરોગ્ય માટે લાભદાયક છે. તમારે બસ તમારી જીભથી તમારા તાળવાને અડવાનું છે અને પછી શ્વાસ લેવાના છે. જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તે આ ઉપાય કરવાથી સારી ઊંઘ આવી જશે.

 બીજા અદભુત ઘણા બધા લાભ નીચે જણાવ્યા છે.એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ આજે ભારતમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતી છે. આજે લોકો યોગ, પ્રાણાયામ અને એક્યુપ્રેશર અપનાવે છે કારણકે દવાઓનું સેવન આપણા શરીરને બગાડે છે. આ અન્ય ઉપાયો અપનાવવાથી આપણું શરીર અને આરોગ્ય પણ સારું રહે છે અને બીજી ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહીયે છે.આજે અમે એવી કેટલીક યોગ પ્રવૃત્તિઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અપનાવવાથી તમે અનેક રોગોથી મુક્તિ મેળવી શકશો.

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમને ફક્ત એક મિનિટમાં 3 પ્રકારના લાભ મળી શકે છે. તમારે તમારા માટે ફક્ત 1 મિનિટનો સમય કાઢવો પડશે અને તમે જોશો કે થોડા દિવસોમાં તમારું સ્વાસ્થ્યમાં ફર્ક દેખાવા લાગશે.તમારે તમારી તાળવાથી તમારી જીભને સ્પર્શ કરવો પડશે અને પછી શ્વાસ લો. જે લોકોને રાતે ઊંઘ ના આવતી હોય તેના માટે આ ઉપયોગી છે.આવી રીતે શ્વાસ લેવાથી તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે પણ વિશ્વાસ કરો આ કસરતથી ખુબ જ ફાયદો થશે.

તેની શક્તિશાળી અસર સીધી તમારા આરોગ્ય ઉપર પડશે.તમારી જીભને પહેલા બની શકે તેટલી બહાર કાઢો, પછી પાછી મોઢામાં લઇ લો અને તેના છેડાથી તમારા તાળવાને અડાડો અને એવી રીતે જ શ્વાસ લો. પછી સારી રીતે જ તમારા ફેફસાની શ્વાસને બહાર કાઢો.આ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ આ કસરતથી ઘણો ફાયદો થશે.તે કરવાની રીત,તમારું જીભની ટોચને તાળવા સાથે અડાડો ,અને પછી તમારા નાકમાંથી શ્વાસ લો, પછી ચારની ગણતરી કરો, પછી તમારા શ્વાસ રોકીને સાત સુધી ગણતરી કરો.

એક લાંબો શ્વાસ લો અને શ્વાસ આઠની ગણતરી સાથે વ્હિસલના અવાજ કરી છોડવો.આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.આ પ્રક્રિયા દરરોજ બે થી ત્રણ મહિના સુધી કરવામાં આવે છે, તો તમને ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોવા મળશે.તણાવથી મુક્ત કરી શરીરને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ આજે ભારતમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતી છે. આજે લોકો યોગ, પ્રાણાયામ અને એક્યુપ્રેશર અપનાવે છે કારણકે દવાઓનું સેવન આપણા શરીરને બગાડે છે.

આ અન્ય ઉપાયો અપનાવવાથી આપણું શરીર અને આરોગ્ય પણ સારું રહે છે અને બીજી ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહીયે છે.તમારા નાકથી શ્વાસ લો પછી ચાર સુધી ગણો પછી તમારા શ્વાસ રોકી લો અને સાત સુધી ગણો. એક લાંબી શ્વાસ લો અને તમારું મોઢું શ્વાસથી ફુલાવી લો પછી આઠ સુધી ગણતા સુધી મોઢામાંથી સીટી જેવો અવાજ કાઢો. આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત દોહરાવો.આજે અમે એવી કેટલીક યોગ પ્રવૃત્તિઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અપનાવવાથી તમે અનેક રોગોથી મુક્તિ મેળવી શકશો.

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમને ફક્ત એક મિનિટમાં 3 પ્રકારના લાભ મળી શકે છે. તમારે તમારા માટે ફક્ત 1 મિનિટનો સમય કાઢવો પડશે અને તમે જોશો કે થોડા દિવસોમાં તમારું સ્વાસ્થ્યમાં ફર્ક દેખાવા લાગશે.તમારે તમારી તાળવાથી તમારી જીભને સ્પર્શ કરવો પડશે અને પછી શ્વાસ લો. જે લોકોને રાતે ઊંઘ ના આવતી હોય તેના માટે આ ઉપયોગી છે.આ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ આ કસરતથી ઘણો ફાયદો થશે.તે કરવાની રીત.

તમારું જીભની ટોચને તાળવા સાથે અડાડો ,અને પછી તમારા નાકમાંથી શ્વાસ લો, પછી ચારની ગણતરી કરો, પછી તમારા શ્વાસ રોકીને સાત સુધી ગણતરી કરો. એક લાંબો શ્વાસ લો અને શ્વાસ આઠની ગણતરી સાથે વ્હિસલના અવાજ કરી છોડવો.આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.આ પ્રક્રિયા દરરોજ બે થી ત્રણ મહિના સુધી કરવામાં આવે છે, તો તમને ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોવા મળશે.આ અવસ્થા કોઈ નવી નથી, આ ભારતમાં સદિયો થી આવી રહી છે, પણ આ જ્ઞાન ખુબ ઓછા લોકો સુધી સીમિત છે.

અને જે લોકો સુધી આ જ્ઞાન સીમિત છે તે લોકો શોધવા થી પણ મળતા નથી તેને ભારતીય જ્ઞાનમાં ખેચરી મુદ્રા પણ કહે છે.તણાવથી મુક્ત કરી શરીરને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.તમારી પાચક શક્તિને સુધારે છે અને ધબકારા ઘટાડે છે.જો તમને રાત્રે સૂવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો ચોક્કસપણે આ પદ્ધતિને અનુસરો.આ સિવાય, તમારે આ કસરત માટે કોઈ દવાની જરૂર રહેશે નહીં. આ કસરત માટે તમારે જીભ અને શ્વાસ યોગ્ય રીતે લેતા આવડવા જરૂરી છે.તમારી પાચક શક્તિને સુધારે છે અને ધબકારા ઘટાડે છે.

જો તમને રાત્રે સૂવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો ચોક્કસપણે આ પદ્ધતિને અનુસરો.આ સિવાય, તમારે આ કસરત માટે કોઈ દવાની જરૂર રહેશે નહીં. આ કસરત માટે તમારે જીભ અને શ્વાસ યોગ્ય રીતે લેતા આવડવા જરૂરી છે.ડૉ. એડ્રીયુ બેલ જણાવે છે કે આ પ્રક્રિયા ને દરરોજ બે ત્રણ મહિના સુધી સતત કરવામાં આવે તો શારીરિક ક્રિયા વિજ્ઞાનની મદદથી તમને ઘણા જ મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર જોવા મળશે, તે તમારા પાચનતંત્રને ઠીક કરે છે હ્રદયના ધબકારા ઓછા કરે છે અને તમને લોહીનું દબાણ પણ ધીમું કરે છે.

જો તમને રાત્રે સુવામાં તકલીફ થાય છે તો આ રીત તમારા માટે લાભદાયક રહેશે. તમારે શ્વાસ લેવાની કસરત માટે કોઈ પ્રકારના સાધન કે દવાઓની જરૂર નહી રહે.બસ તમારે તમારી જીભ અને સારી રીતે શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા જોઈએ. આ અદભુત રીત ભારતીય સંસ્કૃતી સાથે જોડાયેલો એક ભાગ છે, પણ આજકાલ ખુબ ઓછા લોકો તેને જાણે છે. વિદેશોમાં તેને ડૉ.એન્ડ્રીયુ બેલ દ્વારા જાહેર કરવામાં આવ્યું છે.આ સરળ જેવી રીત તમારા શારીરિક તંત્ર ને કુદરતી રીતે જ ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે, તે શરીરના તણાવ થી છુટકારો મેળવવા અને આરામ માટે મદદ કરે છે.