30 વર્ષ ની ઉંમર માં વધી જાય છે હાર્ટ એટેક નો ખતરો,માટે બચવા કરો આ ઉપાય…

0
410

બગડતા વાતાવરણ અને ખોરાકની ટેવને લીધે, આજના સમયમાં, 30 વર્ષની ઉંમરે પણ, તેઓ હૃદયની સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે.દૂષિત વાતાવરણ જ્યાં કોઈ પણ જીવતંત્રનો સૌથી મોટો ખતરો છે,તેવી જ રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પણ માનવ શરીરની પ્રતિકાર શક્તિઓને ઓછી કાર આપે છે. હાલમાં યુવાનો પણ હૃદયની ઘણી સમસ્યાઓથી પીડિત છે.દૂષિત પાણી,દૂષિત હવા,પ્રદૂષિત વાતાવરણ, ઝડપથી વધતા પ્રદૂષણથી આપણા જીવનને ઘણી હદ સુધી અસર થઈ છે.

માનવ જીવનનો દિવસ પણ ઘણો બદલાયો છે,જેમાં ભાગની જાતિ,અસ્વસ્થતા,ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન વગેરે બહુપત્નીત્વમાં સ્થાન બનાવ્યું છે.દૂષિત ખોરાક જે આપણા શરીરના પ્રતિકારને નબળી પાડે છે અને તેનો વપરાશ પણ ખૂબ ખર્ચાળ છે. શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા ઉપરાંત પિત્ઝા,બર્ગર,ચૌમિન વગેરે ફાસ્ટ ફૂડનો વધુ પડતો ઉપયોગ આપણા હૃદયને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.

જો આપણે આપણા ખોરાક અને નિયમિત શારીરિક શ્રમને કાબૂમાં રાખીશું,તો આપણે આપણા શરીરની સાથે સાથે હૃદયને સુરક્ષિત રાખી શકીએ છીએ.જાડાપણું,પેટનો વિકાસ,શરીરનો ફ્લશિંગ અનેક પ્રકારના રોગોને જન્મ આપે છે.કોઈ વ્યક્તિએ શારીરિક શ્રમ દ્વારા પોતાના શરીરને સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ અને સ્થૂળતાને વર્ચસ્વ ન થવા દે.

નીચે આપેલા ખોરાકનું સેવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે  લીલી શાકભાજી,કઠોળ,અનાજ,તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની,લસણ,લીલી ચા.

ટામેટાં વગેરેમાં જોવા મળે છે તેમ,માનવ જીવન માટે,પ્રકૃતિએ સ્વસ્થ જીવન માટે ઘણાં ફળો,શાકભાજી,અનાજ અને કઠોળના રૂપમાં પ્રદાન કર્યા છે અને દરેકને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલાક ગુણો હોવા જ જોઈએ,તેથી આપણે પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવેલા આ બધા ખોરાકને ખોરાકમાં શામેલ થવો જોઈએ,કારણ કે દરેકને તંદુરસ્ત જીવનનો અધિકાર છે.